５月１０日 日曜日 レスミルズツアー

ということでツアーでした。
１本目はアタック。
なんかわかんない動きがたくさんあったｗ
今日で今年アタックマスターたぶん3本目・・・・
どうにか終わったわｗ
トレーナーは3人とも面白かった
たぶん一番若いのかな？Ｔこーちもよかったけど、マスタートレーナーがかっこよかったわｗ

２発目はステップ

とりあえずステップのリストを。
リスト見たら分かると思いますが、
？？？わからないゾーンの曲が４曲出て来てます。
それ以外の曲は復元できても、他はまったくわかりません。
なので自力復元は難しいなあと思っていたら、
Ｋちゃんがリストを書いてくれた！！！
自力でわかるのは48-11くらいかな。
あと、シャツにサインもしてもらいました！！！
やったーー。マスタートレーナーさんにもお願いしようかなと思いましたが、見当たらなかったのでまたいつか。

ステップの間、音楽を担当してた三田寺Ｔが、すごいかっこよかったなあ。なんか、密林とかでサバイバルしてそう。すごかった。

ボディステップ６０　菊地Ｔ＆高橋ＭＴ＆森永Ｔ
テーマはSHINE！　きらきらきらきらー
センター右でやりました。ここスタジオでこの位置は初めてｗ
後ろの人ごめんなさいｗ

ボディステップ60
70-01 Gonna Have A Good Time - Hard Out Crew
70-02 This Ain't A Scene, It's An Arms Race (Jason Nevin's Rockdance Remix) - Fall Out Boy
70-03 Play That Funky Music - Southern Light
56-04 Jumpin' - Liberty X
49-05 Club Raid (Hands In The Air) - Nick Skitz
61-06 Just Like Paradise - Danger Crew
68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair
47-08 Shake Up The Party- Joy Enriquez
43-09 Gettin' In The Mood - The Brian Setzer Orchestra
72-10 Flirt - Sadie Mack & Reflex
48-11 I'm A Slave 4 U - Britney Spears
64-12 Stickwitu - The Pussycat Dolls


スタートが７０だったからちょっと・・・・・
２曲目で変わるかな？と思うも変わらず。結局３曲目まで７０で。
２曲めの動きに？？？があったなあ。

でもリードはやっぱりマスタートレーナーを筆頭に、トレーナー３人の動きがリピーター一つをとってもぴったり合っていてすごいかっこよかった。こりゃすごいわ。全曲通してリピーターが一番かっこよかった。

そして４曲目。子犬ワールド突入です。聞いたことすらありませんｗ
そんなに難しい動きはないような感じだったけど、ジョグ２回の後の
パワーステップタッチの時の足の動きが何とも言えずあやしかったｗ

５曲目　フルストンプはＫステでやったことが何回かあったからどうにかなった。

６曲目　ぱーらだいす！　定番です。何がって師匠の。

７曲目　これも定番、ド定番。Ｋちゃんの腰がｗ

８曲目　ここからやられ始めるｗ　初です
　　　　ウィークエンドパラダイスさんにも乗ってないので、動きを確認できないｗ
　　　　でもチャチャがメインだったから、まだどうにかなったのです

そして９曲目　ここで壊滅状態ｗ
　　　　スタート前に日本ステップ導入ナンバーのスピードです
　　　　それって何番？チャールストン？自体はどうにかなったんだけど、
　　　　そこからなんか足がごちゃごちゃになった････ 

１０曲目　ようやく、知ってるのが出てきてほっとしたけど・・・ 強度が足りないよねこれ

１１曲目　ふーーと思うも、ここで再度やられる。
　　　　　足を台にタッチして、横にタッチして、戻して、チャチャ？シャッフルじゃあなかったよなあ
　　　　　その動きがよくわからなかった。結局なんか変なままｗ
　　　　　腕立て腹筋になってやっと余裕になり、スレーイブ4Uとか歌いながらいけるくらいにｗ

１２曲目　まあ何事もなくｗ

ＭＴも凄かったけど、Ｍさんもかっこよかった。ヒーリングのＭＴだったなんてｗ　
どおりでイントラのほうを探しても顔が乗っていないわけですよ・・・
それなら、ヒーリングを受けてみたかったなあ。遠くにお出かけしない限りうけることは出来ないんだよなあ。
アタックもそうだけど、ステップはやっぱりまだまだ修行が必要だなあとつよーーーく思いました。

終わって。Ｋちゃんから曲リストもらって、シャツにかわいいサインまでしてもらってｗ

「明日は今日のツアーの曲とかやったりするんですか？」
「やりたいですか？」
「もう４・８・９・１１曲目が全然わからなくて～いつもは○○でやってるんで、かぶってて来れないんですよ。師匠のステップがあるもので。」
「そうなんですか。いいですよ～」
「じゃあ、明日来ますー。お願いしまーす。」

簡単に書くとこんな感じのことがあって、わーいわーい
ということでたぶん明日はツアーの再現が入るかと！！！！

月曜は定例ステップですけど、浮気して菊ステに行って来ます。
師匠にはさっき浮気のお断りをして来たのでｗ
で、３発目はホームでコンバット６０でした。
跳び蹴りが前よりはちょっとできた気がする。

５月９日 土曜日 表彰式

　北海道書道展の表彰式でした。ケーキも食べたし、良かった。今年は料理が良かった。いや食べに行ったんじゃなくて、しっかり表彰されて来ました。これで来年から会友です。いえい。

５月８日 金曜日 僕僕先生

夜はボディパンプ60⇒ボディステップ45

パンプ新曲のクリーンアンドプレスの早めに用意して、それから上げる動きがいまいち・・・
あんなん私が今までやった中でなかったよなあ。なんで、ああなったんだろう。
準備する時間ないと痛めるとかそういうことなんだろうか。慣れないのでリズムがあわなーい。

アームカールの前までは！錘増やしたけどソコからはもう増やさずに･･･
あれきっつく手腕が上がんない・・・・
so whatってあれコンバットにあったような。月1コンバットなんでよくわかりませんけどｗ

間が長くてｗ　バイクこぎながらずっと本読んでた。
読売新聞と清水建設（第1回の時は三井不動産だったんだな）が主催して、後援が新潮社の日本ファンタジーノベル大賞
（畠中恵「しゃばけ」とか、酒見賢一「後宮小説」とか　後宮小説の方はアニメ化してたなあ　「風のように雲のように」http://pierrot.jp/title/kumokaze/index2.html）の第18回受賞作 仁木英之「僕僕先生」を読んでます。ずっと読みたいなあと思ってて、ようやく受賞作が文庫化したので手を伸ばす。

ステップは新曲通し。まだ来週も新曲の模様。今回の新曲は、あんまりお出かけもしていないし、月金がメインになってるから、マスターが月曜くらいなので特にミックスにならなくてもなあといった感じ。祝日は75通しじゃなかったしね。
まあ、面白かったからよしとしよう！

５月７日 木曜日 書き書き

　書道だった。ジムはお休み。

５月６日 水曜日 ２発

もう連休も終わり。これから仕事が始まる・・・連休前にあんまり仕事先行してなかったから、休み明けがつらいわ。

さて、今日連休最終日はボディステップ2連発！

ボディステップ60　菊＆Ｋ＆Ｙ
73-01 Here I Come - Bootylicious
73-02 Green Light (Freemasons Remix) - Beyoncé
73-03 Express Yourself - Jerry Watson
73-04 Queen Of The Night - Club4life
75-05 (I Can't Get No) Satisfaction - Ronni Reactive & Ant P
66-06 Pour Some Sugar On Me - Rhythm Twins
75-07 4 Minutes - Martina Lorene
71-08 Get Me Bodied - Stardancer II
70-09 Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
73-10 Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
？-11　ステップタッチに右手を開いて、左手を開いて
　　　　ふるわせるのがあった　そこから腕立てー
？-12
73-13 Oh! - Eric Hutchinson

久々の73スタート　
でも混んでるから、２ステップ踏むのもなかなか難しい やっぱり思いっきり動けないとね

73といえば新曲を始めてホーム以外で受けて、キューがしっかりしてるから、大体動けて、すごい満足したＹ下さんのステップでした。そのＹ下さんのラストステップ
73ベースで、たくさんレッスンを受けたわけじゃあないけど、やったなーとか、台から落ちてたなー（あ　
とか思い出しながらやってました

Ｙコーチといえば「お水を飲みましょう」が一番記憶に残ってるな
今日でステップを受けるのは最後ですけど、これからもお元気で！楽しいレッスンをありがとうございました
その後移動して

師匠のボディステップ60
68-01 New Sensation - OneZeroOne
68-02 My Love (Paul Oakenfold Radio Edit) - Justin Timberlake
68-03 I Don't Feel Like Dancin' - Double A
68-04 Something Kinda Ooooh - Pearl Star
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
75-06 Start All Over - Carla Cross
75-07 4 Minutes - Martina Lorene
62-08 Rich Girl - Pure Essence
72-09 Footloose - Pyramid Kid & DJ Locked
75-10 When I Grow Up - Sadie Mack & Reflex
75-11 No Stress - Double Time
75-12 Dangerous Remix - Kardinal Offishall feat. Sean Paul
　　　　デンジャラスなのは腹筋・・・
75-13 One Step At A Time - Jordin Sparks

リクエストしてた62のパーティーが再び！
なーなーななー　なななーなーーななー　
なななーなー　なななーなー　なななーなーなーなー　です
ゆびぱっちんのやつ
今日で２回目だったけどほぼできた
もうパーティーやる頃には、あせで指も素敵に鳴りませんよｗ

かぶったのは、大好きだけどきっつい75-07のみ 

５月５日 火曜日 お買い物

　お買い物に行ってノート3冊200円を買うくらい。それくらい。服も買いに行ったんだけどサイズが全然なかった。クロップドパンツ買いたかったのになあ。

５月４日 月曜日 さつきみどり

　ジムに行ってボディアタック60を。曲はよくわかんない。

５月３日 日曜日 タイヤ

　休みが続くと曜日の感覚が麻痺して来るんだよね。今日はタイヤを替えたいと思います。

５月２日 土曜日 梯子

土曜日の今日は１本目が越ステ 昨日の疲れが取れてない！

ボディステップ６０
66-01 Are You Ready - BuckWild
66-02 Walk Away (Radio Mix) - Kelly Clarkson
66-03 Hitchin' A Ride - Jon Banks
59-04 Red Blooded Woman (Dance Remix) - S.H.E.
72-05 Vogue - Maximum
63-06 Born in The USA - Reliable
63-07 Voodoo Child - Rogue Traders
69-08 Hit Me Up - Pearl Star
69-09 Candyman - Marija Storm
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
？-11　このポインターで手足が外に開くのは何番だ････
　　　 流れで行くと64-11？

その後、円山ステップ６０ 正直足が･･･

ボディステップテック＆６０
ALL#74
テックはコリオの説明なのか、基本ステップの説明なのかどっちをしたいんだろう･･･

大丈夫でしょうか･･･ たぶん、もう行かないと思います。
6曲目と10曲目で疲れたからって煽る振りしてお休みはよくない！

私は、もう足がもつれて転びそうになってた･･･
２本目は上をいつもとは変えて袖なしにしてみた。
袖がないとすごい腕の動きが楽だなあ。

５月１日 金曜日 バトル

金曜はＨボディパンプ６０からスタート

この新曲結構いいなあ。 何曲か錘をあげて～っていうのがあるので、ちょっとずつ増やす。
アームカールあたりで死亡･･･ 筆より重いものもってないから腕の筋肉が･･･
ステップやってると腕つかないもんね。腕とか肩とかが本当にきつい。
終わってから、師匠としばらくおしゃべり。


それから久々にプールへ。
２５ｍ２５秒じゃとっても遅いとか言ってたから、自分で計ってみたら２５ｍ２５秒だったｗ
がんばって５０ｍ計ってみたら４７秒くらい。だめですなｗ

まったり泳ぐかと思って、まったりしながら泳ぐ。
が、が、ががががが、５０ｍ泳ぎますよコースにもう一人やってきた。つまり簡単に休んでられないｗ

しかし私は既にパンプで腕も足もヤラレ気味・・・
だが、この人に負けてはいられない！！
その人に追いつかれないように懸命に泳ぐ！
もう途中から何で泳いでるのかわからない状況ｗ
足はもうぴきぴきしてくるしｗ
１５分くらいがんばったけど、力尽きて････敗北・・・
負けました。
それからもその人は足をついた私を残して、
泳いで行ってしまいました・・・・
でも、２往復くらいでその人あがって行っちゃったんだけどね

結局３０分くらい泳いで、体は既に死にそうｗ

最後！ボディステップ４５　まだまだ#75の通し
今日のカントリーキックは自分でも満足の出来。特に右足のキックは素晴らしかったわ。
キメがカントリーじゃなかった・・・

４月３０日 木曜日 １４時間

　書道もお休み。ジムも行かずに、気付けば職場で１０時。ちーん。結局１４時間もいたのか･･･ありえん。
　４月のレッスンは全部で２７本だった。まあまあかな。

４月２９日 水曜日 ３連発

つーことで、祝日は3連続です

１発目はＭアタックデビュー戦！ピンでボディアタックショート

まあ、家でいろいろやってて、時間に間に合わなくなりそうで。
どうにか間に合わせたけど既に扉は開いている感じで滑り込みましたｗ
後ろでいいやあと思っていたけど、入れてくれて感謝です。ステップならまだしもアタック動けないのにｗ 

アタックの出来は、アタックをたくさんやってないからよく分からないので他の人にお任せしますが、結構キレのある動きではあったような気がする。いっぱいいっぱい感は、かなりあったけどそれは最初だもんね。ステップの時に比べたらえらい違いだｗ

次回はペアで60があるのでその時にまた！私が一番動きをわかってないｗ

途中で横に移動してから、ニー、また逆に移動してニー　みたいな動きがちょっとばたばたしちゃう。

で、ヒーリングショート。新曲通しでした。

で、３発目、メインのステップ６０
祝日なのでミックス

Ｈ＆Ｍボディステップ６０
70-01 Gonna Have A Good Time - Hard Out Crew
70-02 This Ain't A Scene, It's An Arms Race (Jason Nevin's Rockdance Remix) - Fall Out Boy
70-03 Play That Funky Music - Southern Lig
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
69-05 Fergalicious - Bootilicious
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
75-07 4 Minutes - Martina Lorene
73-08 Fuego - Pearl Star
69-09 Candyman - Marija Storm
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
75-11 No Stress - Double Time
75-12 Dangerous Remix - Kardinal Offishall feat. Sean Paul
75-13 One Step At A Time - Jordin Sparks

久々に前でやっちゃった。

今日はもう飛ばしている人が多すぎて！笑ったｗ
この曲だとやっぱりピークだな。 65だと思ってたら64だったな

４月２８日 火曜日 お菓子

　久々にお出かけしてボディステップ６０ こちらも通しで#75
フルオプションはやっぱり難しいのかなあ。多いもんなあ。
５人でスピードステップまわって来ました。やたらとミスったけど･･･

その後おしゃべりしながら、お菓子を頂いたりして。
甘いものはやっぱりおいしいわ！

４月２７日 月曜日 定例

月曜は定例のボディステップ６０
まだまだ#75ですよー

新曲はＨステでは発表回入れて３回目
カントリーキックが教えてもらったんだけど、
なんかやってみるとやっぱり出来が違うｗ
できない子になってるｗ
しょぼーん
カントリーキックが完璧に出来たら、
もう７５は制覇したも同然な気がする・・・・すごい遠そうだけど・・

スピードは６人で回りました
前列にでたけど、台に近すぎやしないだろうかｗ
なんかもうちょっとでぶつかるよｗ
コーチも近すぎて何が何やら状態だし、よくここでやれるなあと感心

そのあとは、ヒーリングショートへ。
こちらも新曲でした

４月２６日 日曜日 まどろみ

朝起きて布団の中でまどろみの時間を過ごす。
車が走るたびにタイヤが水を弾いていく音。
ああ、今日は雨なのか。
タイヤ交換する予定だったけど、車が汚れるからやめよう。
それからしばしまどろみに。そして外を見る。雪。
雨ではなかった。雪だった。

４月２５日 土曜日 梯子

久々の梯子。4月って梯子してないからなあ、たぶん。3月も1回くらいしかしてない気がするし。

まず１本目の菊ステ６０#75
やっぱりこのスタジオ熱いなあ、と思いつつ
来週からはミックスですって・・・ １回しか＃７５やれなかったな。

４曲目のパワーニーのところが２回ともいけたので満足した。もうそれだけでいいわ。
今日１本目なのに、腹筋が痛い痛い。昨日パンプステップってやったからだ・・（今も痛い）

ジョン・トラボルタっていうのが、今日もわかりませんでした。
アメリカ人だよね？歌手か俳優？くらいしかわからなかった。
でも聞いたことがあって、なにかなーって２発目の後お風呂で考えてたら、浦沢直樹のHappyに出てくる犬だわ・・・

水風呂に始めて入ったけど、膝までしか入れなかった。
移動途中お腹すいたからごはん。しかもかつ丼とか･･

２回目はＭ村ボディステップ６０
いつもはピンなのに、今日はなぜかペア
レッスンの入ってないＭコーチとのペアで楽しかった。しかもこの時間には珍しく人も入ってたなあ。

２本目きっついと思って、実際にきつかったんだけど、それでもやっぱりめいいっぱい動いて笑って来ました。

9曲目のスピードでは案の定横っ腹が痛くなるｗ
後で子供みたいだなって言われたけど、右が痛くて痛くてw

#75の強度って７０番台では一番だとは思うけど、以前の入れても結構強度高いよなあ。
全部を通してでやってはいないからもっと強度あるナンバーもあるのかもしれないけどきっつい。
特に75-07と75-10がきついなあ。75-07は好きだから良いのだけれど。
2本目終わって水風呂にチャレンジしたけど、やっぱり膝までしか入れなかった。腰が落とせません･･･

４月２４日 金曜日 パンプ新曲

今日は飲み会を蹴ってｗ
ボディパンプ60新曲#69からスタート　久々のペアＨ＆Ｍ

今回の曲は結構好きかも。まずは２曲目スクワット。良い感じ。好きだわこの曲。

あとは腕の裏でステップ72-06が出てきてた。そこら辺はすごいがんばれるなあ。

しかし、なんか曲が短いためなのか、重りをいつもより増やしてコールが・・・
腕がもげる。 帰りにグッ！

そのあとはまあ、いろいろ時間つぶしてボディステップ４５

ダメだ。やっぱり４曲目のvogueができませんｗ
どっちを動かしていいんだかわからなくなる
両手出ちゃうｗ

あとは、７曲目のリピーターの前に入るサイドタップが崩れちゃうことかなあ。この前はできていたから問題ないか。
なんか前列で久しぶりにやってしまったし。

４月２３日 木曜日 構成

　書道。最近は自分で作品の構成をがんばっています。それが結構難しい。

４月２２日 水曜日 飛ぶ

水曜はＨステップショート

これでようやく3回目。楽しく練習。
キューがわかりやすいんだけど、４曲目何か飛んだ模様ｗ
しかし私も何が飛んだかわからずｗ
ショートでも楽しいわ。６曲目がよいかな。５曲目はちょっと･･･

終わってからコンバットも行くか？と思ったけど、前日から喉が痛くて、なんかステップやり終わって体伸ばしてたら、やっぱり痛いからお帰りに。

４月２１日 火曜日 あさきゆめみし

　ようやく、あさきゆめみし小説版を読み終えた。これで本丸の瀬戸内寂聴源氏物語に突入できます。児童向けに書かれてるとはいえ、面白かった。源氏物語に合うようにとっても丁寧に書かれていて、 端折られている部分もあるのだけれど、面白く読める。

４月２０日 月曜日 ２回目

　お仕事の後は月曜定例ボディステップ６０。土曜日よりはたくさんできるところが増えた。

#75通し
土曜の新曲に続いて２回目です。
これまでの７０台と比べてやっぱりきつい。

今日はオプションも少しずつできるようになったし、満足。
74とか73に比べると動きのパターンが多いと思う。あとは、全体的に耳に強く残る曲がない気がして。
でも、全体として突出した曲がないから、13曲全てがまとまっているなあとは思う。

オプションの入るあたりで顔が笑っちゃうｗ　これまでにないことだｗ
4曲目のパワーニーのvogueみたいな動きはやっぱりよくわかんなかったｗ 2回目はなんかできたけどマグレ。
曲がほとんど頭に入ってないので、曲にあわせてオプションができない。回数かなあ。
そしてやっぱり7曲目が好き。周りのみんなきっつい顔してたけど、好き。

ピークは案の定終わったら酸欠状態･･･ でも、きっついピークはやっぱりいい。
２回目はピンでやったわけですが、やっぱりピンの方がわかるなあ。

そのあとはヒーリングショート
#75ボディステップ６０をやったあとは流石にパンプはきつい。
あのピークでやられているので無理だぁぁぁーーー･･
まったりやって、終わったあとはマシンやって終了。

夜はスレイヤーズつばさ文庫版に突入。児童書だからこれは簡単に読めるなあ。設定を借りているけど、いろいろと違うみたいです。

４月１９日 日曜日 登場人物の名前

　昨夜からなんか体調がよろしい感じではなく頭が痛い。朝になってもだるさは残るので今日はゆっくりと休むことにした。ということで一日寝たり、本読んだりの素敵な一日。

　舞阪洸「万年島殺人事件」をようやく読み終えた。殺人事件だから人がどんどん死んで行くのはわかるんだけど、島の設定はどうよ。そこだけが読んでてあきれた。あと、舞阪洸の登場人物は、読むのに難解な名前が多いのだけれど、（西尾維新とかもかな）人の名前を覚えるのに時間がかかるので、話の中に入って行くのに時間がかかるんだよね。これがシリーズならまだしも、1冊のためにわけのわからない名前をたくさん出されても読むのにストレスになるだけだといつも思う。結構登場人物の名前がやたらと読みづらいのはミステリに多いかな。昨日今日で結構本を読んでおります。

４月１８日 土曜日 #75

　ジムで、ボディステップ#75の新曲発表会でした。
この日にあわせて新曲をどこでもやってきていないのでまっさらな感じです。オプションをたくさん教えてもらうも、流れがわかってないのであんまり頭に入りません。そして、６０分間かなーーり間違った気がするｗ

75-01 Can You Feel It - W.L.E.M feat. Anya & Pl Joe
　　　　リピーター8回×２の後ってことだけは覚えたｗ
　　　　そこからもう笑いっぱなしだった
　　　　満足にできたのってこれくらいだった････
75-02 How Far We've Come (Rosario & Craig J Rock Mix) - Matchbox Twenty
　　　　何やったんだっけ？早く終わりかけたことしか覚えてない
75-03 Walk This Way - Danger Crew
　　　　ターンステップだったっけ？あひる？
75-04 Free Your Mind - TTC & Powerhouse
　　　　アラウンドザワールド
　　　　だけどなんか間に入るオプションいつかわかんなかったわ
　　　　パワーニーはここだっけ？あれもいつだか・・・？？？
75-05 (I Can't Get No) Satisfaction - Ronni Reactive & Ant P
　　　　足が何回かぐちゃぐちゃになったよ
75-06 Start All Over - Carla Cross
　　　　これ菊ステでやったやつかな
　　　　でもしばらく前だからさっぱり覚えてない
75-07 4 Minutes - Martina Lorene
　　　　地味だけど、好きな７曲目　好きです
75-08 Turn It Up - DJ Zoom Zoom
　　　　私もできない子でした・・・・ﾁｰﾝ
75-09 Holiday - Maximum
　　　　アラウンドザワールドはいけた
　　　　合計8人で場所移動しました
　　　　ま、一回目だから、この８人しか移動してないｗ
75-10 When I Grow Up - Sadie Mack & Reflex
　　　　片足への負担がすっごい大きい気がするこのピーク
　　　　でもピークやってるっていう気はする
　　　　終わったあとはちょっとぜいぜいしてた
75-11 No Stress - Double Time
　　　　これも好き　すごい顔がつらそうな人がいたｗ
75-12 Dangerous Remix - Kardinal Offishall feat. Sean Paul
　　　　デンジャラスリミックスってどういうことなんだ･･･
75-13 One Step At A Time - Jordin Sparks

曲がどれも頭に残ってません
笑いどころだけが残ってます

終わってから、できない子を脱出するために、教えてもらったら
カントリーキックはわかった
さすがだなあ、ラブリー師匠。わかりやすかった。
曲に合わせてできるかどうかは別としてｗ
月曜日の#75ピンが楽しみです

４月１７日 金曜日 ミックス

　お仕事の後ステップへ。新曲前最後のミックスだった。

ボディステップ45
74-01 Get Up - JoJo & Rudie
74-02 Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix) - Donna Summer
74-03 Route 66 - Sadie Mack & Reflex
74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
70-05 Good Vibrations - Crustee Crew
70-06 She Works Hard For The Money - Sandra Hill
70-07 Work (MAW 2007 Radio Edit) - Masters At Work
　　　リピーター！の時にリード足チェンジが成功すると嬉しい！
73-08 Fuego - Pearl Star
70-10 U Drive Me Crazy - Pure Essence
70-13？

４月１６日 木曜日 お出かけ

　初コナミ○山へ行く。それにしても床が滑るなあ。靴下スケートができそうな勢いです。すーすーー。

Ｍボディステップテック＆４５
72-01 I Got It From My Mama - Club4life
72-02 Mama - Housefeller Feat. Christine Moore
72-03 Hot Stuff (Let's Dance) - Decibel Bomb
　　　　左向いたら何にも見えないわ･･･
73-04 Queen Of The Night - Club4life
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
74-06 Speed - Roger Power
　　　　今日初めて、両手組んでお祈りのポーズみたいのこっそりやってみた
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
74-08 Me, Myself & I - ColourBox 
73-10 Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
73-13 Oh! - Eric Hutchinson

テックやってる間や、45やってる間に、そういえばなあなんて思いながらやってみたり。
何をかって言うと、このコーチで他店でレッスン受けるの初めてなのです。全部ホームだったからね。

そして、ステップ取り始めた最初のレッスンからほとんど出てるから、すごい成長したなあって。
最初はたまにやって、それから他のコーチとペアで組んでみたり、
ショート１本もって、それが２本に増えて、週に３回くらいもってたときもあったなあ。 
間違うと慌てたりしつつも一生懸命やってたよなあ、いっつも。

簡単そうで失いやすい一生懸命さを武器にこれからもがんばることでしょう！
お別れの文みたいだな。何だかわからなくなってきたｗ

まあ、レッスンの方はミスもなく、良い感じ。始めたばかりの人が多い感じだから、オプション抜きもあったなあ。

左端真ん中でやったので、３曲目で左向いたら、動きが合ってるんだか合ってないんだかさっぱりわからない。まあ、こんな感じだったかな？なーんて思いながらやってみたり。

やっぱり初めての場所だと、私にもあんまり余裕がなくて、
いっつもとらない場所だから、あんまり周りを見る余裕なんてなくて、
パーティー、ピークくらいになってようやく少し余裕になったくらいか。
落ち着いた感じなので、練習するにはもってこいかもしれません。

とごーるとかってなんなんだろ。座って浸かってたら、じじじじじじじってなんか音したけど。電気？ビリビリはきてないんだけどな。

４月１５日 水曜日 ヒーリング新曲＆新聞

　北海道書道展の結果が新聞に出ていた。朝からいろんな人に見たよって言われる。

夜はジムへ。「水曜日もなんかやります」は65スタートでした。
新曲前に行ける最後のステップ。珍しく６曲目何やるかで、挙手を願いまーす！

ボディステップショート
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
　　　　やっぱりグレープバインだよなあ
　　　　７０番以降で出てきてないよなあ　出ないのかな
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
65-04 Round And Round - OneZeroOne
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
　　　これお気に入りなのかな
　　　いっつもシェイク～シェイク～
69-06 Jump - DJ Denzi
　　　で、69だった
69-12 Take Your Time - Simon Webbe

今日も楽しかった。次回新曲が初見でどこまでいけるかが楽しみ。

ボディヒーリング６０の新曲。
さっきのステップよりも人が入ってる･･･
腹筋がやっぱりきついなあ。

コブラのポーズみたいなのが面白かった。あとはブリッジが後半あったけど、好きなのでよし。
やりすぎると腰悪くしそうだけどね。

４月１４日 火曜日 ハガレン

　お仕事デー。他の日はジムの時間とかがあるから、火曜日はお仕事をがんばる日にしている。ハガレンはやっぱり面白い。

４月１３日 月曜日 フェイント

お仕事後ジムへ。
スタジオ開いてかかってる曲は62-2
これはちょっと楽しみだわ～
と思うも、ふぇいんとでした。

ふぇいんとということは、新曲前最後の59-01superstarですｗ
59のステップタッチは他のステップタッチとは上下が逆の動きなので、
その辺を意識しつつ・・・惑わされないようにしつつ・・・

特訓を思い出しながらやってたら、３曲目で足がやっぱり痛くなる
4曲目、正面向いてのニーアップって結構好きだなあ
で、7曲目から#62スタート

8曲目でリクエストのRichGirlがかかる！
なーなななー　なななななーなー
なななーなー　なななーなー　なななーなーなーなー
これやったことないので初です
初だけど、リードがしっかりしてたからミスなくいけた
さすが、師匠。この曲また新曲終わったらやりたいなあ。

そのままスピードもずずずーーっとやった記憶のない62
よーいどん！が4回ほど

ピークは2週前の試験に続いてえびばでぃげったーん

ボディステップ６０
59-01 Superstar - Karaka
59-02 I'm Right Here - Samantha Mumba
59-03 Born To Be Alive - Voyage 2000
68-04 Something Kinda Ooooh - Pearl Star
　　　　　おーいえー
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
69-06 Jump - DJ Denzi
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
62-08 Rich Girl - Pure Essence
62-09 River Deep Mountain High - Rhythm Twins
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
62-11 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
62-12 Lonely No More - Rob Thomas

130%くらいでやったのでそのままよたよたしつつ、
おしゃべりしておふろー。

その後のヒーリングショートも、まあ最初３人でしたけど･･･結局５人
やっぱり何回チャレンジしても頭を最後にして起きましょうってのがよくわかりません
ああ、今日は本当に楽しかった。

４月１２日 日曜日 ちーん

午後からジムへ。ステップは１週間空くときつい。最近マスター週1だしなあ。
３曲目くらいで既に死にそうだった。足が痛い。
特訓コースを意識すると、いつも使ってないところを使うから足がイタイイタイ。

Ｋボディステップ６０
66-01 Are You Ready - BuckWild
66-02 Walk Away (Radio Mix) - Kelly Clarkson
66-03 Hitchin' A Ride - Jon Banks
66-04 I've Got The Music In Me - OneZeroOne
66-05 Walk On The Wild Side - Red Band
66-06 Pour Some Sugar On Me - Rhythm Twins
66-07 Ain't No Other Man - Christina Aguilera
70-08 Shake Your Groove Thing - Solar Collective
70-09 Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
68-10 Stand Tough - Pure Essence
68-11 Deja Vu - Beyonce feat Jay Z
68-12 Happenin' All Over Again - Young Divas
68-13 Streetcorner Symphony - Rob Thomas

お風呂で倒れ掛かってた・・・ちーん。

４月１１日 土曜日 午後起床

　起きたらもう昼過ぎ。流石寝たのが４時なだけある。それからうだうだして、本読んだりして、大航海やったり。

４月１０日 金曜日 幽霊話

　お仕事の後お仕事場の歓迎会。久々に３次会とかまで行ってみる。帰って来たのは4時前。こんなの初めてかな。帰りのタクシーのおじさんが、いわゆるタクシーでの幽霊話をしてくれて、タクシーの中で寒気がした。しかーし、ワインは好きではない。やっぱり苦いわ。

４月９日 木曜日 １７ｋｇ

　お仕事の後書道。早めに終わったので、ジム行ってボディパンプ45をやる。明日は飲み会だからできないもんね。スクワットはやっぱり１７でやってます。２０だとつらい。

４月８日 水曜日 ばーどぽーず

　お仕事の後、ジムに行ってボディヒーリング60。その後マシンを３０分ほどがんばる。

４月７日 火曜日 デー

　お仕事デー。

４月６日 月曜日 多忙

　さて今日から、仕事が忙しくなり、忙殺されそうだけど時間ちょっと前には間に合うようにジムへ。この枠は外せない。

Ｈボディステップ６０
70-01
70-02
70-03
61-04
69-05
62-06
68-07
59-08
72-09
68-10
？-11　ディップス　
71-13

61-04が曲者。１ターン目は何だか足がよくわからんかった。
２ターンめはしっかりできたような気がするけどまだまだ甘いわ。
できてないぞー、とばれてしまいました。

４月５日 日曜日 成果

　朝起きるもだるい。昨日のお酒のせいだ。午前中ちょっと本を読んだりしてお昼ね。パタッと起きてジムへ行く。

Ｈボディステップショート
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
59-05 Poppin' Da Bazz - DJ RPM
72-06 Shut Up & Drive - Rockout!!

完全に、お酒のせいか、靴のせいかで余裕がなかった。月曜の秘密の特訓を試すも、３曲目くらいでやりすぎて足がイタイイタイ。また明日がんばる。飲んだ後って、体内の水分が少なくなってるからか汗が目にしみるわ。

　ＰＬＵＴＯは次の８巻で完結。６月予定か。楽しみだなあ。まったりと本を読もう。

４月４日 土曜日 エネルギー

　まったりな一日。昨日までお仕事をがんばったので、今日明日はお休みにした。ジムもお休みにした。本を読んでいた。片付けもしたり。夜は、３月末で退職した人の会をみんなでやった。前の前の職場のだけど、すっごいお世話になった人。１年しか一緒じゃなかったんだけどね。すごいエネルギーをもらいました。これからは私がそのエネルギーを出さねばなりません。そのためにはエネルギーをためなければなりません。１年残しての退職でしたが、お疲れ様でした。ありがとう。

４月３日 金曜日 体が痛い

　お仕事を今日は早めに終え、ジムに行ってボディパンプ６０をやる。昨日もマシンをやったから、筋肉痛がががが・・・その後のボディステップはお休みして、本屋さんへ行ってお仕事の本なども買って帰宅。

４月２日 木曜日 上半身

　お仕事１２時間のあと書道へ。それからジムへ行ってマシンを１時間ほど。上半身のみ。

４月１日 水曜日 新年度スタート

　新年度スタート。１２時間お仕事状態になり、家に帰ったらもう何にもする気力がない。

３月３１日 火曜日 年度末

　今日で３月も終わり。ジムは休んでまったりと。

３月３０日 月曜日 しあわせ

　何だか疲れて一日中使い物にならなかった気がする。まあ、いつも仕事してるから今日くらいは使い物にならなくてもいいよっていってもらった。明日からがんばる！

死に掛かったままステップです。
やる前からすでにだるそうだねーって、言われる････ だるいの。

Ｈボディステップ６０
64-01 Start Me Up - DJ Denzi
64-02 Love Is A Crime (Thunderpuss Club Mix) - Anastacia
64-03 Life Is A Highway - Rhythm Twins
　　　　ギャロップはこれで！
65-04 Round And Round - OneZeroOne
　　　　たぶんこれ
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
61-06 Just Like Paradise - Danger Crew
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
65-08 25 Miles - Dynamix
　　　先週から引き続き第2回！
72-09 Footloose - Pyramid Kid & DJ Locked
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
62-11 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
71-13 Put Your Records On - Corinne Bailey Rae

あんまりやらない64からスタート。最近楽しい選曲で嬉しい。幸せですよ。ほっほ。
やる前はヒーリングやめようかと思ってたけど、ステップやったらなんか少し元気になった。
その後お風呂はいたらまただるーい感じになったけど。長く入りすぎだな。

その後、ヒーリングショートやって、Ｈコーチとひみつの特訓コースでした。
やっぱり違うわあ。早速明日試したいところだけど、足もげる。

３月２９日 日曜日 マスター４本

旭川までお出かけ。来月からスケ変でステップマスターが1本なくなるらしいので。

Ｉ田ボディステップ60
50-01 One Day In Your Life (Almighty Mix) - Anastacia
50-02 Ain’t It Funny (Almighty Mix) - J-Lo
50-03 Everybody - Blacksweet Boys
50-04 Absolutely Not (Hex Hector Mix) - Deborah Cox
50-05 Bring That Beat (Shimmy Shake) - DJ RPM
50-06 You Think You’re A Man - Full Frontal
54-07 Situation - Tom Jones
57-08初 Cha Cha Slide - DJ Casper
54-09 Ballroom Blitz - Tia Carrere
50-10 Faster Harder Scooter - Scooter
53-11 Jenny From The Block - J-Lo
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

50スタートといえばＩコーチが！思い出される
1年くらいやった記憶がないなあ　もっとかなあ

でも一番好きなのは2曲目J-Loなんだ
ちゃーちゃらららーちゃららーちゃらー
この手が好きなんだ
これがやれただけで満足満足！
頭、オ・レ！はついてなかったけどね。

3曲目は曲が！
そして4曲目も好き
勝手に盛り上がってるので、自分で強度が上がってる感じ
めいっぱい（勝手に）跳んできたし

5曲目でちょっと息切れ・・・
6曲目で間違って、ぶつかったよ。ごめんなさーい
パワーニーとアクロスのコンビネーションがいまいちわからなかったのだ

7曲目はうば！
8曲目は初　まあ、いまいちでした
リバースターンとピボットターンって一緒なのかな？

9曲目　Ｋステで一度だけやって壊滅状態に陥ったスピードが来た
今日は2回目だったからか結構いけた気がする
最初の立ち位置に戻ってくるストラドルが台に足ぶつかるな

10曲目　とにかくシングルスクワットをがんばった
（勝手に）いつもより跳ぼうとがんばったのでひぃー

11曲目も結構よかった

聞きなれた曲が最後だけだったよ。

ということで1本目のステップ60は大変良かったです。
また受けに行きたいステップが増えました。
如何せん遠いのが･･･
　

ステップを終えて、そのまま初ボディバイク６０へ。

曲とか流れとかさっぱりわかりません。
初バイクですから。
Ｓコーチのバイク。
初なんで、しゃべってる言葉がよくわかりません。
車の仕組みはわかったのでまあどうにかこぎこぎ。
結構面白かった。
トライバルダンスとか、セプテンバーとか、なんか他にも聞いたことのある曲がかかってたな。

流石にそのあとのアタックには出ずに、露天でふひーってなって、

そのままトリプルコンバット６０へ。
コンバットって久々だわ。
今日は先生がいなかったので、昨年だかその前だかのミスコンバットを先生にしてがんばってみる。
ミスコンバットはとおーーーーっても上手でした。
ステージよりそっち見てたかもしれない。せっかくのライブだったのにね。
Ｙコーチの合間に入れるキックとかがやっぱりすごいわ。
素晴らしい身体能力だなあ。

そしてそのまま４本目のトリプルアタック６０

アタック６０も久々ですからｗ
前のダンスが上手なおねーさんを見てやってました。
ま、結構間違ってたけどね。修行が足りないな。アタックあんまりやってないしな。

ということで、ステップバイクコンバットアタックと６０を４本もやれば、次の日の体はもうどうにもならないわけで、死に掛かってました。けど楽しかったな。

ということで、マスター４本やってしまった。

３月２８日 土曜日 高速

　午前中、レンタカーで高速に乗る。高速久々だ。結構面白かったわ。
　帰って来てから疲れ果てて眠り、起きてそのままジムへ。６２スタートなので嬉しかった。

Ｍボディステップ６０
62-01 Tilt Ya Head Back - Maximum
62-02 U-Turn (The Almighty Mix) - Usher
62-03 Filthy/Gorgeous (Almighty Anthem Mix) - Jackie ‘O’
62-04 Think - OneZeroOne
66-05 Walk On The Wild Side - Red Band
66-06 Pour Some Sugar On Me - Rhythm Twins
71-07 It's Tricky (Jason's Slow Pocus Radio Mix) - Run DMC vs Jason Nevins
71-08 Get Me Bodied - Stardancer II
71-09 Tequila - Groove4Life
73-10 Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
71-11 Thriller (Original Mix) - Red Rhythm & Rilod
71-12 I Fell In Love With The DJ (Cham Extended) - Che'Nelle feat Cham
72-13 Put Your Records On - Corinne Bailey Rae

３月２７日 金曜日 ４本

　ジムで４本やった。ボディステップショート⇒ボディパンプ６０⇒ヨガ⇒ボディステップ４５　くてっとなりました。

Ｈボディステップショート
68-01
68-02
68-03
68-04
74-05
74-06
74-13

Ｈボディパンプ60
スタジオ開いたら、toxicが流れてて、テンションがあがる！！
他は曲はよくわからないけれど、定番の曲が何曲か。パンプも増やして曲を覚えようっと。

プルオーバーでtoxicが流れてきてﾜｰｲﾜｰｲ
63-07 Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit) - Loleatta Holloway
62-09 My Love (Paul Oakenfold Radio Edit) - Justin Timberlake

toxicは何番なんだろ。探しても見つかんなかった。
この動きって5曲目だよなあ。
上の2曲は好きだから覚えてる。
MyLoveは昼に引き続き。今日のテーマはこれですか。
愛ね。愛･･･

それからヨガに出る。Ｇさんのヨガ初めてだわ。
ビランクスとかは何回も出たことあるんだけどね。ただのヨガは初めて。
しかーし、もうパンプでやられていたので眠くて眠くて。何だかずっと眠いままやってた。

そしてステップ。

ボディステップ45
74-01
74-02
74-03
72-04
70-05
73-06
72-07
70-08
71-10
73-13

３月２６日 木曜日 久々に筆をもつ

　お仕事の後書道へ。書くのが久々。筆をもつ機会はあったのだけれどもね。ごたごたしていたのと忙しかったので、先月末からずっとお休みだった。またがんばるぞ。

３月２５日 水曜日 カクテル

　お仕事も一段落。夜は送別会。２次会まで行ってタクシーで帰る。結構飲んだかも。ホテルだったので１次会はジュースで、２次会はカクテルで。料理は結構美味しかった気がする。ここのバイキングが気になる。

３月２４日 火曜日 シャッセ

　お仕事をがんばって、夜はステップへお出かけ。

Ｅボディステップ６０
74-01 Get Up - JoJo & Rudie
74-02 Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix) - Donna Summer
74-03 Route 66 - Sadie Mack & Reflex
74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
74-06 Speed - Roger Power
67-07 SexyBack (Clean Version) - Justin Timberlake
67-08 Don't You Know - Party Playaz
74-09 Wild World - The Magics
74-10 Here Comes The Hot Stepper - Digital Factory
74-11 Work (Freemasons Club Mix) - Kelly Rowland
74-12 Run The Show - Kat Deluna featuring Busta Rhymes
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

３月２３日 月曜日 ごめんなさい

お仕事の後ジムへ。

スタジオに入ると、知らない曲だぞ？

楽しみなよかーーん。

５９じゃないし、６２じゃないし（今はまってるから違う）、
６３じゃないし、６５じゃないし、６７なわけないし、
６８じゃないし、６９じゃないし、
７０番以降じゃないし、

わくわく。わくわく。

これ何番？とかお隣でしゃべったけど、
聞いたことないからわかんなーい。

どんどんたのしみになる。

レッスン開始して、何だか初めてやるんだかかなり久しぶりだかの曲をって話していたのでおおーー。
牧ステでやったことあるかもしれませんと言うと、
土曜の64-09を期待してる人がいたけれど残念。それはたぶんない。

どんどん期待が高まりつつ、ステップセットポジション。
ぴしっ。

わくわく。

心なしかいつもよりかっこいいわ。
　（いつもっていうつっこみがはいりそうだｗ）

わくわく。

いつもかっこいいわ。

わくわく。

じゃんじゃんじゃんじゃん！
たったたらたったった
たったたらたったった
たったたらたったった
れっつきーぴっむーびーんぐーー
れっつきーぴっむーびーんぐーー
れっつきーぴっむーびーんぐーー

「ごめんなさい」という声とともにスタート。

ごめんなさい、笑いが止まらなかった。
こんな作戦まで使うなんて、まんまとだまされました。
みんな笑ってたな。
　

Ｈボディステップ６０
59-01 Superstar - Karaka
59-02 I'm Right Here - Samantha Mumba
59-03 Born To Be Alive - Voyage 2000
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
68-06 Another One Bites The Dust - BuckWild
　　　　アクロスでイージーウォーク
65-07？縦台Dirrty - Reliable
　　　　　　左足台の上（右も台の上）
　　　　　⇒左足バックにつく
　　　　　⇒左足そのままバックエクステンション
　　　　　⇒左足バックにつく
　　　　　⇒左足台の上

　　　　　を繰り返す。
　　　　　そのあと、台の上と下をロッカーみたいな動きで、
　　　　　さらにスクワットタップ入って、
　　　　　そこに手が入ってsuperstarの手の動きと
　　　　　胸の前でのクロスが入ってた。

65-08？縦台25 Miles - Dynamix
　　　　　48-05DOIT！DOIT！で出てくる動きが入ってる
　　　　　左へ行く場合、（右なら逆）
　　　　　１右足台の上
　　　　　２⇒左足台の左
　　　　　３⇒右足さらにその左について、左足上げる
　　　　　４⇒左足２の位置に戻してつく
　　　　　５⇒右足台の上につく
　　　　　６⇒左ニーアップ
　　　　　７⇒左降りる　
　　　　　８⇒右降りる
　　　
71-09 Tequila - Groove4Life
62-10 Since U Been Gone - ColorBox
62-11 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
71-13 Put Your Records On - Corinne Bailey Rae

３月２２日 日曜日 くるっとまわして

Ｎボディステップ６０
53-01 Everybody's Free - Aquagen feat Rozalla
　　　　このパンチが好き
53-02 Strength Of a Woman - Shaggy
　　　　前でクロスして横に開くの、ペックデックアームっていうのね
　　　　えいごはむずかしいね
53-03 Alive - S Club
53-04 Feels Like I'm In Love - The Dolly Rockers
　　　　アラウンドザワールド　強度が低いので良い
53-05 Work It - Nelly feat. Justin Timberlake
　　　　台に片足かけてのニーアップ
53-06 Nessaja - Scooter
54-07 Situation - Tom Jones
　　　　うは！ってきこえる
54-08 Baila - Jennifer Lopez
　　　　これこれ、今日の一番になった曲
　　　　まずスタートからよくわからなかった
　　　　この斜めにオーバーのダイアゴナルコーナーっていうのは
　　　　いいんだけど、手がつくとバランスが崩れちゃう
48-09 Let's Go Surfin' (Edit) - Waikiki
　　　　すいません食傷気味なんですこれ
62-10 Since U Been Gone - ColorBox
　　　　これをやると、神戸を思い出す　向こうで初めてやったものな
62-11 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
　　　　すごいお得意ですよ　ド定番ですから　ぽいんたー
62-12 Lonely No More - Rob Thomas

３月２１日 土曜日 ２連発

　ステップ２連発の日。

Ｋボディステップ６０
72-01 I Got It From My Mama - Club4life
72-02 Mama - Housefeller Feat. Christine Moore
72-03 Hot Stuff (Let's Dance) - Decibel Bomb
72-04 Crash - Fiona Dancer
61-05 Here Comes The Hammer - Maximum
75-06 Start All Over - Carla Cross
　　　えー、隣の人にぶつかりそうになっちゃったｗ　てへ
75-07 4 Minutes - Martina Lorene
64-08 Dance Dance (The Mexican) Hex Hector Club Mix - Thalia
48-09 Let's Go Surfin' (Edit) - Waikiki
72-10 Flirt - Sadie Mack & Reflex
？-11　またもやディップス　でも好き
？-12

MCハマーって聞いたことあるような気がするんだけど、わかんないの。
２発目のステップの後のお風呂で考えてみたら、閃いた！

でも、MCATだったわ。なんかそんなのいたよね。
はまーは結局わかりません。
菊ステやってると、たびたび、わからない年代の壁にぶち当たります。
えー、ジュリアナもわかりませんってばｗ
つーか、８割方わかりません。
８割っていうことはつまりほぼわからないのです。
８ってたくさんっていうことを良くあらわすので、
つまり９９％くらいわかりません。

そして、当然のことながら#75は初ナンバーです。

ピークが#72なので、当然のことながら飛ばす。
71のピークは、やたらと動きが変わるから好きではないのだけれど、
72は単調だし、動けるからとにかく動く。
当然のことながら、あのスタジオでは酸欠状態になる・・・
ピーク終わってマットとりに行く時に、
取ってもらったけどもう何にもしゃべれなかったｗ

お風呂でまったりして移動。

Ｍボディステップ６０
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
71-04 Love Is The Music - Maximum
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - Vinyl Shakerz
　　　　わんないとー
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
64-08 Dance Dance (The Mexican) Hex Hector Club Mix - Thalia
64-09 Great Gosh A'mighty - Sounthern Light
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
　　　　えびばでぃげったーーん
？-11 Something (Buzz Kitchen Mix) - Silosonic
？-12 Stickwitu - The Pussycat Dolls

３月２０日 金曜日 寝湯

　祝日でお休みの日。で、今日は謎のステップ７５に行って来ました。
謎でもなんでもなく、１０周年記念のステップ６０＋コンテストでした。

コンテストどうですか？って言われたけれど、お出かけ先なので辞めておきました。
この人数でまかり間違ってなんか入ったら、よろしくない感じだしな。
ペアで、二人とも初。そしてお一人はあと数日で辞められるとのことなので記念によかったわ。

ボディステップ６０
74-01 Get Up - JoJo & Rudie
74-02 Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix) - Donna Summer
74-03 Route 66 - Sadie Mack & Reflex
73-04 Queen Of The Night - Club4life
70-05 Good Vibrations - Crustee Crew
70-06 She Works Hard For The Money - Sandra Hill
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
74-08 Me, Myself & I - ColourBox
69-09 Candyman - Marija Storm
72-10 Flirt - Sadie Mack & Reflex
72-11 Let Me Think About It - KopyKatz
72-12 Release - Timbaland feat Justin Timberlake
72-13 Bubbly - Colbie Caillat

えー、曲が全ていまいちな感じだった。
そして酸欠気味になる・・・

終わってからプールで久しぶりに泳いで、お風呂へゴー。
寝湯で寝てきた。

３月１９日 木曜日 共食い

　昨日はジムに行かずに、お仕事終わってから東急インのケーキバイキングに行った。

一昨日、仕事しながら、
「ミルさん、ケーキ食べに行きません？」
って言われてて、
「いいねえ、明日にでも行こうか。」
と話していた。

　そして昨日、大仕事が終わり、お昼食べてぽわーんと新聞読んでたら、ホテル欄にケーキバイキング発見！しかも夜だ！！
「これ行かない？」
って新聞見せたら、
「行きましょう！！」
他の人も誘って４人でゴーー。

残念なことに携帯の電源が途中で切れたので写真はとれなかったけど、
去年行った、ノボテルよりはおいしかった。
また行きたいなあ。なんかのミルフィーユがおいしかった。
共食いか。

３月１８日 水曜日 ぐいぐい

　お仕事モード。ぐいぐい進むわ。

３月１７日 火曜日 ほぼ

お仕事がほぼ終わったわーーー
次の〆は来週月曜なので、明日明後日で終わらせれば素敵な連休を迎えられるわ。

Ｅボディステップ６０
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
　　　　この台に乗りながら横にパンチするのがたまらなく好き
　　　　えーびーしー
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
65-04 Round And Round - OneZeroOne
65-05 Run It - Colorbox
65-06 Be Good Johnny - Southern Light
72-07 Like This Like That - Se:Sa
73-08 Fuego - Pearl Star
72-09 Footloose - Pyramid Kid & DJ Locked
72-10 Flirt - Sadie Mack & Reflex
72-11 Let Me Think About It - KopyKatz
72-12 Release - Timbaland feat Justin Timberlake
72-13 Bubbly - Colbie Caillat

６５スタートって結構好きです。グレープバインがあるから。
でも今日は狭くてあんまり動けなかった。

５曲目が初ではないかと思われる。
サイドタップ（ドロップスクワットサイド）
⇒台の上Ｖステップ（ドロップスクワット台の上）
⇒３ニーリピーター
っていう動きが初めてだった。
６曲目も初かもしれないけれど、よくわかんない。

６５スタートが出来たので楽しかったです。

来週も来てくださいねーって帰りに言われたので、行きますか。

３月１６日 月曜日 ２本

ふひーーー。
水曜〆の仕事がほぼおわった。
後30分ほどやれば全て終わったんだけど、ラブリーステップのお時間になったので、
失礼しまーすって出てそのまんま直行。明日朝やればすぐ終わるわあ。

ボディステップ６０
68-01 New Sensation - OneZeroOne
68-02 My Love (Paul Oakenfold Radio Edit) - Justin Timberlake
68-03 I Don't Feel Like Dancin' - Double A
68-04 Something Kinda Ooooh - Pearl Star
72-05 Vogue - Maximum
　　　　こっちの方が好きかも
72-06 Shut Up & Drive - Rockout!!
72-07 Like This Like That - Se:Sa
71-08 Get Me Bodied - Stardancer II
　　　　今日はスペシャルな感じでよござんした
69-09 Candyman - Marija Storm
　　　　必ずバランスを崩しそうになる
69-10 Keep Your Hands Off My Girl - Club4Life
　　　　頭を使おうねピーク！結構好きなのこれ。
62-11 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
62-12 Lonely No More - Rob Thomas

曲は定番でございました。
３月に入ってからステップ週２本しかやってなかったから、体が持たない持たない。足も痛くなってくるし。
ある程度本数やってないと体が動かないわ。

終わってから、仕事もほぼ終わったしパンプやるかと思ってテックに直行。テックで結構やられるので、４５でいいと思いますｗ

ステップ６０→パンプテック＆４５→ヒーリングショート　
という流れにしてほしい。

Ｍパンプ６０は初。
パンプの曲は初物ばかりでさっぱりわかりませんでした。
いつも受けるＨパンプとは曲が全くかぶっていません。
７ロウと、下で８回！が多くて、もう２０分くらいで出ようかと思った。
ランジは本当に太ももらへんがぴきぴきしてて、大層危険でした。
錘をすごい減らしてるのに、きついきつい。さすが１ヶ月ぶりのパンプはきついわ。

終わって、死にそうになったまま、転がってストレッチしてお帰り。

３月１５日 日曜日 はかどる

　午前中からお仕事。いやー、はかどるはかどる。〆きり前に終わりそうだわ。後２割くらいで終わる。

ひさびさ大航海オンラインで大海戦。初日は不参加。
２日目で、爵位が来る。わーい。
３日目は、戦功５０くらいいったのかな。結構楽しかった。もっとレベル上げなきゃダメね。　

３月１４日 土曜日 ８分前

　午前中から夕方までお仕事。これでこの忙しい年度末を乗り切ることが出来そう。
お仕事場を出て、ジムに急いで向かって、着いたら8分前。トイレ行ってた戻ったら、もうドア開いてた。
取り残されている靴･･･が、いつもの場所で出来るんですよ！並ぶ必要がないってこと･･･

ボディステップ６０
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
71-04 Love Is The Music - Maximum
71-05 Rok Da House - G & G versus DJ Delicious
66-06 Pour Some Sugar On Me - Rhythm Twins
　　　２ニーアップ＋アクロスザトップ＋ニーアップがあったので
　　　61-06じゃないなら66-06だろうか
64-07 Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Cçub Mix) - Charlotte Church
　　　　女優って確か64-07でいいのかな
　　　　きっついんだけど、かなーーーり好きです
64-08 Dance Dance (The Mexican) Hex Hector Club Mix - Thalia
64-09 Great Gosh A'mighty - Sounthern Light
64-10 This Is How A Heart Breaks (Ford Club Mix) - Rob Thomas
？-11 Something (Buzz Kitchen Mix) - Silosonic
？-12 Stickwitu - The Pussycat Dolls

11/12はわからないのだけれど流れで行くと、64かな？
腹筋で１－お腹引っ込める　２あげる　３－とめる　４－おろす　だった

今日はスピードが初だった。
64-08ダンスダンス・64-10えびばでぃげったん～ハートブレイクはやったことあるけどスピードだけ抜けてたんだな。
初見だけど、ほぼ動けたことに満足。結構楽しいかもしれん。
たぶん来週もこのスピードはやってくる。

そして、最近7曲目がツボ。
きっつくっても、好き。
きつい方が好き。
きつくないといや。

今週木曜締め切りの仕事は提出し終えて、
いま18日水曜提出のお仕事。
それが月か、火曜日に終わらす予定で、
そのあとは23日月曜日提出のお仕事。
それがたぶん２日で無理やり追えて、
そうすると次は30日〆の仕事が待っているので、
それを25日までには終わらせたい。
なんつー感じの毎日なので全く暇じゃあないのです。
とてもとても梯子だなんて・・

３月１３日 金曜日 ７０スタート

　お仕事終わってからジムへ。ボディステップ４５
70-01 Gonna Have A Good Time - Hard Out Crew
70-02 This Ain't A Scene, It's An Arms Race (Jason Nevin's Rockdance Remix) - Fall Out Boy
70-03 Play That Funky Music - Southern Light
74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
74-06 Speed - Roger Power
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
74-08 Me, Myself & I - ColourBox
73-10 Thnks Fr Th Mmrs - Overflow
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

スタートが70スタートなのでちょっと気分が萎える。
70ってピーク以外好きじゃないのです。
この枠だと、73スタートがやりたいこのごろです。
次は67スタートだな。

３月１２日 木曜日 お仕事デー

　書道もお休みな日なので、ずっとお仕事デーです。

３月１１日 水曜日 見習う

　やっぱりお仕事は回りに誰か早い人がいると、私もやらなきゃって思うから、早く進むね。

３月１０日 火曜日 年末進行

　通常お仕事モード。今回は早く進行している気がします。

３月９日 月曜日 ほんやさん

　お仕事の後ジムへ。その後、久々に本屋に行って癒される。

今日のウェアはおにゅーで、上は、終わったあとひっついて脱ぐのに苦戦した･･･

ボディステップ60
59-01 Superstar - Karaka
59-02 I'm Right Here - Samantha Mumba
59-03 Born To Be Alive - Voyage 2000
64-04 Gloria - Kopykatz
64-05 Slam Dunk (Da Funk) - Maximum
61-06 Just Like Paradise - Danger Crew
68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair
69-08 Hit Me Up - Pearl Star
72-09 Footloose - Pyramid Kid & DJ Locked
68-10 Stand Tough - Pure Essence
？-11　ディップス
？-12　パルスとかあった
？-13 これ70か71か？なんかその辺な気がする

びっくり59スタート。
入ったらかかってる曲59-01～03じゃなかったから、全く構えていませんでしたわ。かかった時にみんな笑ってた

そしてかなーり久々のたぶん64-04・05
04曲目結構つらいぞ。
やってて困惑したのが、64-05のボックスステップ。
このボックスステップ、初めてやったのはこの64-05だったはず。
なんだけど、しばらくやらない間にたくさんやったのは、67-06のボックスステップ。
最後のリード足が違う。
67-06のボックステップだと、4回移動のうち右と左のリードが一緒になるんだけど、64-05のリードは片側が3回で同じにならない。同じボックスステップでも違うのだなあ。

68-07は今日も腰振ってたわｗ
あれはマネできない･･･前後には振れない･･･

ピークの後ろ3つはやったことあるんだけどナンバーがわからん。
ラストは新しいんだけどなあ。まだまだこの辺が弱いわ。 この腹筋は好きだな。

もっと癒されてこようかと思ったんだけど、お仕事モードのためヒーリングショートはお休み。

３月８日 日曜日 ごとごと

　お仕事モードな一日。今日仕事がはかどるわあ。結局夕方までお仕事。

３月７日 土曜日 おしごとごとごと

　お仕事モードな一日。休みの日って、まだ体が疲れてないからすごいはかどるの。平日朝に仕事っていう人も入るみたいだけど、それやっちゃうと午後からもうもたなくなる。

３月６日 金曜日 痛い

　夜ジムへ。

ボディステップ45
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
72-05 Vogue - Maximum
72-06 Shut Up & Drive - Rockout!!
72-07 Like This Like That - Se:Sa
67-08 Don't You Know - Party Playaz
70-10 U Drive Me Crazy - Pure Essence
73-13 Oh! - Eric Hutchinson

リスト作ってみたら、74は入ってなかったのね。
実は最近、72-02の時の手がいつも受けるレッスンと、トレーナーの手が違うのでどちらなんだろうかなあと思っているのです。

今日は控えめに後ろで。
足痛くて、全然できなかったわ。
跳べませんでしたよ。
あとはお任せして、私はお仕事へ。るるるるーーー。

３月５日 木曜日 再発行

　午後から年休とって、免許証を再発行しに行ってきた。遠いところに免許状があるから、本がたくさん読めました。そしてＤＳをぱかっとしめようとしたら、つないでいる部分のプラスチックが折れました。寿命？初めてだこんなこと。
　残りのカードも止める。全て被害はないようで。クレジットカードの再発行って会社によって、料金がかかったりかからなかったりするものなのね。イオンクレジットはかからない模様。ジャックスはかかるもよう。財布どっかに捨てて戻してよ。ポイントカードにがっつりたまっているものとかがあって、丁度使おうと思っていたところだったのに。２５０００円くらいポイントカードで････

３月４日 水曜日 捜索

　朝、財布を捜すけれど見つからない。たぶん昨夜落としたのだ。
　そして夜、銀行やクレジットのカードを止める。現金はもってっちゃってもいいから、カード類だけでも返してほしいなあ。

３月３日 火曜日 撃沈

　夜、財布を落とす･･･　ことに気付いたのは翌日朝。

３月２日 月曜日 ６５スタート

　夜ジムへ。６５スタートが面白いこのごろ。

ボディステップ６０
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
65-04 Round And Round - OneZeroOne
59-05 Poppin' Da Bazz - DJ RPM
69-06 Jump - DJ Denzi
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
74-08 Me, Myself & I - ColourBox
70-09 Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
74-10 Here Comes The Hot Stepper - Digital Factory
62-11 11 - 1, 2 Step feat. Missy Elliott (Ford’s E-Hop Club Mix) - Ciara
62-12 Lonely No More - Rob Thomas

３月１日 日曜日 ４８通し

　今日から３月。もう今年もふたつき終わったのか。そして知らぬ間に誕生日も終わり･･･
　ジムへ。

ボディステップ６０
48-01 Sky - Sheldon
48-02 I'm Real (Dezrok Vocal Radio Edit) - Jennifer Lopez
48-03 Hey Baby - 2 Amigos
48-04 Bring The House Down - S Club 7
48-05 All U Deejays (Amen Remix) - Nick Skitz
48-06 Heaven's On Fire - Star
48-07 U Should Be Dancing - Happy Project Feat. Enrico Da Chiarelli
48-08 So Fabulous, So Fierce (Freak Out) - Thunderpuss feat. Jocelyn Enriquez
48-09 Let's Go Surfin' (Edit) - Waikiki
48-10 She Bangs - Rex Hardin
48-11 I'm A Slave 4 U - Britney Spears
48-12 Take Me Home (A Girl Like Me) - Sophie Ellis Bextor

48スタートなのはわかったけど、通しだったらしい。通しは初めて。
どおりでなんだかわからない曲が出てくるわけだ。
でもやったことのない曲はなかったはず。

２月２８日 土曜日 梯子

　午前中はお仕事へ。それからお出かけ。ジムを梯子。

ボディステップ６０
63-01 Get It On - DJ Renzi
63-02 Pon De Replay - Rihanna
63-03 More Than a Feeling - Maximum
63-04 I am Who I am - Koykatz
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - VinylShakerz
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
70-08 Shake Your Groove Thing - Solar Collective
69-09 Candyman - Marija Storm
67-10 Do We Rock - Pure Essence
73-11 Live Your Life (Rivaz & Zucchi Classic Mix) - Housefeller feat Cheryl Porter aka Christine Moore
73-12 Wall To Wall - Chris Brown
73-13 Oh! - Eric Hutchinson

63-02って、いい曲だ。好きだなあ。この前Ｋトレーナーでやったのもこれだ。たぶん。 

73-11～やりながら、73を初めて受けたのはこのコーチだったので、あなたの人生を生きる～～みたいな話を初めて聞いたのがフラッシュバックしてきてた。73初見であそこまで動けたのは、やっぱりキュー出しがわかりやすくて落ち着いていられたからだと思います。お休みされるけど、戻ってくるのをお待ちしてます。

で、２本め

ボディステップ６０
70-01 Gonna Have A Good Time - Hard Out Crew
70-02 This Ain't A Scene, It's An Arms Race (Jason Nevin's Rockdance Remix) - Fall Out Boy
70-03 Play That Funky Music - Southern Light
74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
55-06 B-Boys & Flygirls - Bomfunk MC's
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
55-08 Let's Get Loud - Jennifer Lopez
69-09 Candyman - Marija Storm
55-10 Final Countdown - Miriam Stockley
74-11 Work (Freemasons Club Mix) - Kelly Rowland
74-12 Run The Show - Kat Deluna featuring Busta Rhymes
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

２月２７日 金曜日 ６５スタート

　仕事終わってからジムへ。

ボディステップ４５セットリスト
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
65-04 Round And Round - OneZeroOne
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
74-06 Speed - Roger Power
74-07 The Way You Make Me Feel - Cool Impact
74-08 Me, Myself & I - ColourBox
74-10 Here Comes The Hot Stepper - Digital Factory
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

２月２６日 木曜日 作品〆

　一日書道。道展の作品をどうにか終えた。あとは結果を待つのみ。特選だといいなあ、じゃなくて、特選がいい！

２月２５日 水曜日 どうにか

水曜日は普通にお仕事して、夜はボディヒーリング６０のみ。

ALL新曲。いいね。次の新曲までこれでいいくらいだわ。
さて、３月から週替わりヒーリング枠になるけど、どうなるのかな。
３月以降も後ろはコンバットマスターなので、ヒーリングのみが続きそうです。

最後のリラクゼーションが、いつも危険だ危険だと書いてるけど、
横になってからは、しゃべってる声を明確に聞き取れてた。
そして、手足に少しずつ力を入れてあたりまでもどうにか。

２月２４日 火曜日 うとうと

　お仕事な一日。帰って来てから本を読んでうとうとして寝る。

２月２３日 月曜日 納め

今日はたぶんしばらくなくなるステップ梯子納め。
来月からスケ変で、月曜の梯子ができなくなるのだ。
さようなら月曜Ｋステ・・・あいあいあいあーが出なかったなあ

ボディステップ６０
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
71-04 Love Is The Music - Maximum
54-05 The Wreckoning - Boomkat
　　　　チアリーディング！！　パンパン！！
？-06
　　　　何やったんだろ　Ｔステップはなかった　横台だったよね
68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair
　　　　かっこよく出来ないので、練習にはもってこいなんだけど
　　　　結構食傷気味かも　みんな好きなのね
71-08 Get Me Bodied - Stardancer II
　　　　こっちの方が好きだわー
52-09 Rock This Town - Stray Cats
　　　　ツイストツイスト　インディシジョン
　　　　６０年代ってわかりません　生まれてなくて･･･
54-10？？？？Everybody - Clock
　　ファイナルカウントダウン風だったけど曲が違った
　　最後がシングルシングルーーーでつらかった
　　カウントが４－４だった気がする　スタートがスクワット？

　　ファイナルカウントダウンだと、最初が

　　ちゃーん　ちゃらちゃんちゃんちゃー　ちゃららららら
　　ちゃーん　ちゃらちゃんちゃんちゃー　ちゃららららら
　　ちゃーん　ちゃらちゃんちゃんちゃー　ちゃららららら
　　ちゃーん　ちゃらちゃんちゃんちゃー　ちゃららららら
　　ちゃーん　ちゃららんらー　ちゃららららんらんらー
　　ごー　
　　でんでけでんで　でんでけでんで　でんでけでんで　ごー
　　でんでけでんで　でんでけでんで　でんでけでんで　ごー

　　　以上

そしていつものように11･12は不明
11はステップタッチで、サイドにパンチが合ったなあそのあと同じリズムでサイドに伸脚があった

今日は、一度はやったこともあるものばかり。結構動けたなあ。満足。でもきつい曲がなかったので楽と言えば楽。結構前でやってしまった。知らない曲が出るから危険なのに･･･

★台の上にスクワットで飛び乗るのがあったのは何曲目だったんだろう。
６曲目なのかな。
台の右側にいる場合、
１：右足外側に下ろす　２：左足台の上で踏む　３：右足後ろに下ろす
４：左足台の後ろにおろして両足がそろう　５：右足からのる
６：左足ワイドでのる　７：右足踏む　８：左足を右足のとなりへ
これがレベルが上がって、６７が飛び乗る形に。

★ベーシックから、台の上でけんけん・けんけんして降りたら、そこにジャックをつけるのがあった。あれは何曲目でやったんだろう。 そして、２本めへ移動。

ボディステップ６０
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
71-04 Love Is The Music - Maximum
70-05 Good Vibrations - Crustee Crew
70-06 She Works Hard For The Money - Sandra Hill
70-07 Work (MAW 2007 Radio Edit) - Masters At Work
74-08 Me, Myself & I - ColourBox
70-09 Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
67-10 Do We Rock - Pure Essence
71-11 Thriller (Original Mix) - Red Rhythm & Rilod
71-12 I Fell In Love With The DJ (Cham Extended) - Che'Nelle feat Cham
73-13 Oh! - Eric Hutchinson


終わって、ヒーリングショート。今日も新曲通し、お気に入りと見た！
めがねとってやったけどさ。ああ、視界がぼやけてる･･･
そして、リラクゼーション落ちそうだった。たぶん、リラクゼーションの時に、目を腕で隠したりして、光が入ってこないようにすると完全に落ちることが可能になると思われます。落ちたい人は是非やってみよう。

２月２２日 日曜日 デザイン

　起きてそのまま読書。おそろしをようやく読み終える。長かったなあ。でも今までの時代物に比べたら、少し軽いような気がして。既に続編の連載が決まっているので、そちらも楽しみなところ。あとは犬夜叉がようやく完結した。長かったなあ。くるみも相変わらず面白い。
　そして午後から展覧会へ行く。しかし３つ回ろうとしていたのに、１つだけ閉めの時間が違ったらしく見逃す。しかしその時間で面白いものが見れたので収穫かも。造形デザイン専門学校の卒業制作展だ。すごかった。

２月２１日 土曜日 大雪

　ゆっくりと寝て、それから雪かき。３０センチくらい積もっていたので結構かかる。終わったらなんか両腕が痛くて、キーボードもミスがやたらと多くなる。

２月２０日 金曜日 かたす

　たまっていたお仕事もかたして、準備もいろいろと進めつつお家に帰る。そろそろ、年度末の大仕事の準備を始めないとな。

　定例ボディステップ４５に。ALL#74
いつやっても、良い感じ。幸せ。

２月１９日 木曜日 お出かけ

　お仕事お休みとって、作品をずっと書いてた。まあまあかな。もうあと一踏ん張りだわ。
　夜はジムに行ってボディステップ６０。今日は行ったことのないところへお出かけしてやってきた。

ボディステップ６０セットリスト
71-01
71-02
71-03
47-04
48-05 合言葉は？　DO IT！
74-06
74-07
74-08
74-09
74-10
74-11
74-12
74-13

最近夜は、宮部みゆき「おそろし」を読んでいる。いつもの時代物よりはちょっと軽いのかなと思って。後もう少しで読み終わる。

２月１８日 水曜日 癒し

ちょっとお出かけを控えるかなって思ってたけど、ストレスたまるから用事を済ませてからジム行って、ヒーリングやることにした。ALL新曲。今月いっぱいは新曲で行くみたい。来週も新曲だといいな。

しばらくヒーリングショートばっかりだったから、久々に腹筋やるとすごいきつい。
ステップとかパンプの腹筋よりも、ヒーリングの腹筋の方が遙かにきついと思う。

今回は横向いて、膝から下をマットにつけて、体を反らせて両足のかかとを掴む動きが好きです。

ああ、癒された。

２月１７日 火曜日 何がなにやら

　ジムはお休みにして、結構仕事を進める。と思ったら、いろいろあって、なにがなにやら。

２月１６日 月曜日 梯子

お仕事終わってからジムへ　 今日は梯子しました　久々だあ

菊ステへ。なんかすごい人いたなあ。そしていつもの定位置で。
新曲だと思ってたらもうミックスだった～　最初から曲が怪しいわ

ボディステップ６０セットリスト
63-01 Get It On - DJ Renzi
63-02 Pon De Replay - Rihanna
　　　　えびばでぃげったーん
63-03 More Than a Feeling - Maximum
74-04 Ring The Alarm - Alicia Grace
？-05記憶にない
？-06記憶にない　スウィングしてた気がする　５かな？
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
　　　　べいべーべいべべいべー
49-08 Best Years Of Our Lives - Baha Men
52-09 Rock This Town - Stray Cats
　　　　キメが左手を横に伸ばして、右手をぐるんぐるんと2回回してジャンプ！たぶんスピードのキメだったと思うんだけど怪しい。
74-10 Here Comes The Hot Stepper - Digital Factory
　　　　ピークはとにかく軸がぶれないように！
52-11 Why´d You Lie To Me - Anastacia
52-12 Beautiful - Christina Aguilera

移動していつものレギュラー６０
こっちは大丈夫だろうと２発目。と思ったらこっちもミックス突入ですよ。うわお。まあ、74流しではあるけれど、まだ74-04,74-08あたりはやりたいのに。

ボディステップ６０
74-01 Get Up - JoJo & Rudie
74-02 Stamp Your Feet (Jason Nevins Extended Mix) - Donna Summer
74-03 Route 66 - Sadie Mack & Reflex
73-04 Queen Of The Night - Club4life
74-05 Boom! Shake The Room - Sadie Mack & Reflex
73-06 We're Not Gonna Take It - Badlands Inc
　　　　キメがナットクラッカーになってた　今までと違うなあ
72-07 Like This Like That - Se Sa
72-08 Footwurkin' - Minna Roberto
　　　　出だしから間違った・・・一人で勝手に３ニーリピーターをやろうとした・・・ちーん
74-09 Wild World - The Magics
　　　　なんかやたらと間違った
74-10 Here Comes The Hot Stepper - Digital Factory
74-11 Work (Freemasons Club Mix) - Kelly Rowland
74-12 Run The Show - Kat Deluna featuring Busta Rhymes
74-13 Daylight - Kelly Rowland feat Travis McCoy

終わってそのままボディヒーリングショートへ
全て新曲。あー良かった。リラクゼーションはやっぱり危険だ。

２月１５日 日曜日 雪祭り会場みたい

　ようやく、昨晩から宮部みゆき「おそろし」に入る。とりあえず５０ページほど読んでから寝た。やっぱり読みやすい文体だから、すらすら読める。

　ジムは初めてのところへお出かけ。
ボディステップショート⇒ボディアタック４５

ステップはALL#74で、初めて受ける人だったけどよかったかな。
音が小さい気がして。だからか、声も小さかった気がする。キューだししっかりしてるから、音上げればもっと聞きやすくなるんだろうなあ。

ショートって今年になってから実は初めてな気がする。
４５やマスターをやっぱりやりたいから、ステップやるならそれがあるほうに行っちゃうんだよね。ホームに丁度ショートがなかったのもあるし。

イントラさん、マスターが取れたようなのでこれからどんどんステップやるんだろうなあ。次いついけるかって言われたら、しばらく行く機会はないのだろうけれど、ステップのレッスンが増えるのはいいことだ。

ショートだから、結構飛ばし気味で行ったら６曲目で間違った・・・
２回目Ｔステップに行くのに、ニーリフト７回に勝手に突入してしまった。。。。

そのままアタックへ。アタック４５とか久しぶりだなあと思いながらやる。
それにしても後半スタジオの鏡が白くなり、ランニングで思わず指でつつーーーって落書きしたくなった。しなかったけど。
走ってるとスタジオ上の方で冷気が入って来てるところがあって、そこの空気がしろーくなっているのが凄かった。
やたらと転倒していて、危ないわ。思いっきりできないよね。

そのあとコンバットを眺めてたけど、鏡は完全に白くなっていて、外から見ると、雪祭り会場みたいだった。

２月１４日 土曜日 休憩

　ジムもお休みした。昨日足がちょっと痛かったから休憩。なんかすごい寝た。

２月１３日 金曜日 リード

スキーのあとのステップは堪えるわ。
ということで金曜夜はステップ45　ALL#74
いやーやっぱりよかった。 来月からスケ変更になっても、Ｈステップは外せないわ。
74-08の腰はいけるんだけど、74-04でまた間違ってしまった・・・・
さらに、パーティー終わって、「ふー」と思い曲を聞きながらステップ台撤去してたら、誰も撤去してなくてさ。
４５だからスピードないじゃないか！そそくさと戻しました・・

ピークが一拍ずれていた気がするけれど、リードがわかりやすいわあ。来週がたぶん新曲最後かなあ。

２月１２日 木曜日 持ち越し

　お仕事のあと書道。３枚書いたけど納得の行くものは書けず。次回へ持ち越し。夜びんちょうたんを読んで泣く。

２月１１日 水曜日 おまけ

　朝起きて、そのまま読書。鯨統一郎「タイムスリップ森鷗外」を読み終えてからジムへ。
時間ぎりぎりになっちゃった。

ボディパンプ４５⇒なんか、テックみたいなの　⇒ボディステップ４５

パンプちょっとひさびさ。スクワット２０、チェストを１２にしたら、もうきつくてきつくてｗ
でも変な焦りもなく安心してやれるレッスンです。私には。

それから、テックみたいなの。

はさんでステップ４５祝日なのでミックス！

ボディステップ４５ （最初３曲７０でした）
70-01
70-02
70-03
73-04
72-05
72-06
70-07
74-08
70-10　久々だからか、１回目のスピナーとんでたｗ
　　　　２×３、回るはずだけど、全部で３回しか回っていないｗ

２月１０日 火曜日 焼き鳥

　お仕事終わってから焼き鳥が食べたくなり、お仕事メンバーで食べに行く。美味しかった。
車で行ったから飲んでないけど、飲んでない方がおいしく食べれるなあ。

２月９日 月曜日 ドアー

月曜夜はお決まりのステップ60 ALL#74
今日のステップは１１曲目をがんばろうと思って、ふらふらしないようにがんばった！！結構がんばれたな。

しかし、４曲目の２回目のサビかな。レッグカールからすぐにリボルビングドアーにはいるところがなんだかわかんなくなっちゃって、ニーリピーターしてた。回りもなんか混乱してたからよしとしよう。

終わって、先週出れなかったヒーリングショート。
ステップのあとのヒーリングはやっぱりバランストラックがきついです。ふらふらしちゃう。

２月８日 日曜日 代行

日曜Ｏ谷に行ってステップ６０をやってきた。この時間に行くのひさびさかなあ。
どうしてもミックスだと新札に行きたくなるものなあ。
だがどちらも遠い！

この時間、コーチ代行になってから混んでるのね。結構狭い感じでやってたから思うように動けなかった。

それとコーチが変わると、細かい動きが変わるから、？ってなることがしばしば。
ま、基本的に私はお出かけさきで細かい動きをしないタイプです。

今日やっぱり大事だなあと思ったのは、曲にのるのも大切だけど、
動きがぶれちゃ何にもならないってこと。
最近はぶれない動きを目指してます。
74-11はどうしてもふらついちゃうんだけどなあ。
来週は74-14をやるそうです。うちんとこでもやってくれないかな。
帰りはやっぱりアイスですよ！！車の中でおいしく食べた。

２月７日 土曜日 キロロ

土曜日はキロロへ。

乗っけてもらって、らくちんらくちん。それでも２時間くらいはやっぱりかかる。コンビニでごはんかってゴー。
車の中でおにぎり食べたり、パン食べたり、お菓子食べたり。ずっと食べてた。

ついて滑る。長峰じゃないほうから滑ったんだけど、すごい雪質が良くて、さらっさら。もう誰も滑ってない新雪の中にスーーーーって滑って行くのが快感。

お昼は豚丼にした。おろししょうゆに。おいしく頂いて、もう、眠いようとかいいながら午後の部スタート。
結局４時過ぎまで滑って、満足満足。

滑り終わったあと、みんな太ももが痛いとか言ってたけど、私は全然平気だった。なんでだ。日頃動かしてるからかなあ。これが上半身だったらたぶん筋肉痛になってると思うけど。
次の日になって痛いなあっていうのは、足首くらい。前にぐっと力を入れると痛いくらいかなあ。スキーの間ずっと力入れてるもんね。

帰りに小金湯温泉に入ってきた。２年位前に友達と行ったけど、その時から改装してたんだなあ。素敵になっていました。９００円。平日夜６時以降だとお安くなるみたい。土日だと９時以降がお安い時間みたい。結構混んでました。

１時間近く入ってた。おかげさまでのぼせました。

２月６日 金曜日 楽しいこと

お仕事のあとボディステップ４５へ

別にミックスでもないし、初めてやる曲でもない。
特に目新しいことはない。新しい人が数人いたから、
結構曲を続けて流さないで切って、説明が多かったくらい。
特に混んでもいない。増して少ないくらい・・・

にも関わらず、なんだかすごい楽しかったんだよなあ。
あー、なんかひさびさだ。こんなにやって楽しかったのは。
別にいろんなものが上手く行ったとかそういうことは特にあったような気がしなくて。
何でかよくわからないんだけれど、とても気分のいいステップ４５でした。幸せだわあ。
ステップの次の目標はチャチャを上手にやることにしようっと。

終わって、おしゃべりしてて、さらにコーチ加えておしゃべりしてたら、閉館１５分きってた。あわててお風呂入って御帰宅ー。

明日はスキーなのでお休みでする。キロロです。帰りに小樽に行こうかとか思ったけど、私運転じゃなく乗り合わせなので野望は断念します。

２月５日 木曜日 そろそろ

　お仕事終わってから書道へ。締め切りもそろそろだ。まだまだこれから。

２月４日 水曜日 つる

　丁度いま足つった。左足の膝下裏がわ。いたい。今日はお家でまったりです。

２月３日 火曜日 早め就寝

　こうして２月もあっという間に過ぎてしまうのだろうか。お仕事を終えて帰って来てからジムへ。ボディステップ４５をやって帰って来ました。比較的早い時間だったので帰って来てからごはんを食べて寝る。健康的だなあ。早く寝ても早く起きられないところが問題です。

１月は
ステップ　１７本
　４５－８本　６０－９本
パンプ　４本
　３０－１本　４５－１本　６０－２本
ヒーリング　６本
　３０－２本　４５－１本　６０－３本
アタック　２本
　３０－２本
コンバット　１本
　６０－１本

でした。

２月２日 月曜日 EVE

　通販で注文していたＣＤが来た。EVEのサターンの前のサントラ完全版。でもこのバージョンのゲームはやったことないのです。初めてのEVEがサターンなので。サターンのサントラも持ってるけど、あれも出来が良かった。聞いてていい曲がたくさん入ってる。これもたくさん入ってるといいなあ。このアルバムだとClimax（サターン版アルバムだとピンチ）がやっぱり好きです。

　夜はジム。ボディステップ６０のみ。いまいちなステップになってしまった。

２月１日 日曜日 一日

　一日書道。枚数はあんまり書けていないんだけど、これからが勝負です。夜は回転寿司でいろいろ食べた。あぶりサーモンだったかな。おいしかった。でも食べれたのは８皿くらいです。でもいっぱいいっぱいだった。

１月３１日 土曜日 うだうだ

　なんだかたくさん寝てしまった。起きてごはん食べたらもうお昼。 それからうだうだして、ジムへ行ってボディステップ６０。やっぱりトレーナーのステップは違うわ。楽しかった。今月も結構やれたなあ。
　まだ読んでないけど、ここだけのふたりは１０巻で完結です。どんな終わりなんだろう。

１月３０日 金曜日 キレ

　ああいよいよ１月も明日で終わりだ。あんまりいろいろとやってないことがたくさん残っている気がするのだけれど、まあできる範囲でがんばろう。
　夜はジムに行ってボディステップ４５のみ。昨日に引き続き新曲なんだけど、キレのある動きを目指してやるのが楽しい。

１月２９日 木曜日 #74

　ジムで新曲発表会。ボディステップ#74でした。初だけど結構動けたので満足満足。

１月２８日 水曜日 3本

　ジムへ行って、ボディパンプショート⇒ボディアタックショート⇒ボディヒーリング６０の３本立て。アタックは床が滑ってぜんぜん動けなかった気がする。
　プライドがやっぱり面白い。早く続きが出ないだろうか。

１月２７日 火曜日 うつらうつら

　お仕事な一日。しかもスキーをやってきたのでもう午後眠くて眠くて、会議をうつらうつら聞いていた。自分の提案の部分はしっかりやっていたんだけれども。

１月２６日 月曜日 読了

　１月は結構本を読めているなあ。この調子で残りも2月もたくさん読めるといいなあ。お仕事が終わってからジムに行ってボディステップ６０⇒ボディヒーリングショートを楽しむのでした。

１月２５日 日曜日 疲労疲労

　まったりした一日。今日もお昼くらいまで寝てしまいました。早めには寝たけど、平日の疲労ってことで。

夕方からジムへ。ボディヒーリング⇒ボディコンバット６０　まあ、ヒーリングは新曲でした。コンバットは古いらしいがそれすらもよくわかりません。

１月２４日 土曜日 嗜み

　疲れていたからか、昨日は帰って来てから死んだように眠り、起きたら１２時前くらいだった。何時に寝たのかあんまり記憶にないんだけど、１０時間は寝たな。体がすこぶる楽になりました。やっぱりたくさん寝ないとだめだなあ。

　ジムへ。まずは週替わりお出かけ１本目。まだ２回か、３回くらいしか受けてないけどＧステです。結構好きなイントラです。
途中で59-01がかかっていたので、それも持っているんだろうか。何番から持っているのかがとっても謎です。前回のステップは２ヶ月前だとか。しかしミスもなく流石。

スタジオがアタックのあとだからか湿度が高い。人がいつもほどいないのに、湿度が高い。除湿してるんだろうか。追いつかないいのかな。途中でいつも酸欠になりそうになるんだよね。今日はそれがいつもより激しかった。スピード、ピーク終わったあとちょっと動けないよ状態だったものね。

ボディステップ６０
67-01 All Fired Up - BuckWild
67-02 A Public Affair (Johnny Budz Radio Mix) - Jessica Simpson
67-03 Down Under - BuckWild
？-04初？？
　　　　67ではなかった　Ｔステップはない 盛り上がる感じの曲だったので66以前になるはず
54-05？
　片側スクワットタップ３回で手をパンパン４回目で移動の時もパンパン　チアリーディングの曲らしい　54を持っていなかったら他の曲になる
71-06 I Don't Wanna Stop - Badlands Inc
63-07 Voodoo Child - Rogue Traders
　　　　パルススクワット　べいびーべいびーべいべー
59-08 Girls Are Here To Party (Shanghai Surprize Remix) - Koda
66-09初Love Is A Contact Sport - Sandra Hill
　　　　スピードで横台ってあんまりないものね Ｔストンプがありました　やったような気もするけど初かなあ
？-10初
　　　　63か64だと思うんだけどなあ
　　　　８リピーター　４リピーター×２　手つき×２　オーバー　パワーサイドタップの流れだった気がした。スピードタップはなかったから60ではないはず。とにかくきつかった。どれくらいかって言うとファイナルカウントダウン並みに
ストラドルで上げた足と同じ腕を上に上げるっていうのもやった気がするのだけど、同じ曲かな。 
？-11　
　　　　ディップスをやった腕立ては少なかったなあ　4⇒8回 寝っころがってウエストをしめるしめるしめる

ステップ終わった後のジャムの列が意味不明に長い。レスミルズ全アイテムで一番少ないのステップかよ・・・・

お風呂出てから、帰って来てＭステ。ほとんどやったことあるんだけれど、？になってる曲はもう記憶のかなた。

ボディステップ６０
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
　　　　　この前の新Ｓのスタートを思い出す。しかし、オプションはよくわからず。
？-04
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - Vinyl Shakerz
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
　　　　　スタジオに響くぼーんとぅびーおおーおーおーの声がすごい低かったw
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
？-08
マンボがあった縦台　あんまりやった記憶がない
１右足台の上　２左足台の左下　３右足左足のさらに左　４左足 　５右足台の上　６右足上げる　７左足下に下ろす　８右足下に下ろす そして、逆への連続何番だろ一体

67-09 Cha Cha - Latin Invasion
55-10 Final Countdown - Miriam Stockley
　　　　今週も来ましたファイナルカウントダウン １発目のステップがただでさえきつかったのに さらにきつくて、もうやりきった後動けなかった
67-11 Oh Yeah - Yello
　　　　おういえーっていう声が気持ち悪くてあんまり好きな曲ではない。なんかゲ◎吐いてるみたいなオエッていう感じ。
67-12 Irreplaceable - Beyoncé

１月２３日 金曜日 雨

　暖かくて朝から雨。しかも結構強い雨。当然道路も歩道も池がたくさん出来る。結局午後までしばらく降っていたなあ。これが冷えると恐ろしいことに。それよりも溶けてぐじゃぐじゃになった道路の雪のため、路面状況が大変良くない。特に細い道で除雪が入らないようなところは悲惨。こりゃあ車も埋まるわ。

夜はジムへ。ボディステップ４５。コーチはVogueの手の動きが（この曲をよくやるコーチとは）ちょっと違うなあと思いながら真似してみる。頭をなぞったあと、ためがあるんだよね。

ボディステップ45セットリスト
61-01 A Little Bit Of Action (Mat Bradshaw Remix) - Nadia
61-02 Caught Up (Bimbo Jones Remix) - Usher
61-03 I Believe In A Thing Called Love (Almighty Anthem Radio Edit) - Jackie ‘O’
59-04 Red Blooded Woman (Dance Remix) - S.H.E.
72-05 Vogue - Maximum
69-06 Jump - DJ Denzi
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
69-08 Hit Me Up - Pearl Star
59-10 Fighter - KopyKatz

あー、しばらーくやりたいと思っていたFighterがかかったのですごい嬉しかった。体はだるかったのに、思いっきりやったら終わったあと体がもうくたばりかかっていた。こてんって転がってました。

２週めに入るところで、右でダブルスクワットやってから左でニーリピーターに移るところが遅れちゃったなあ。このダブルスクワットは数合わせのダブルスクワットなんだろうか。３週めに入るところでも同じようにダブルスクワット１回が出てくるから、そうなのかな。

クールダウンは曲がわかんない・・ 結構やる曲なんだけどね 台の前に座って、左右に足を伸ばすところからスタート

１月２２日 木曜日 値の張る紙

　お仕事終わってから書道へ。帰って来て本を読み終えたら寝る。結構値の張る紙に書いてみたりする。

１月２１日 水曜日 ヒーリング

　お仕事終わってからジムへ。今日は昨日はヒーリングの新曲へ。 ボディヒーリング６０

本当はその前の前くらいにあったパンプショートにでも出てみようかと思ってたけど、仕事してて一段落した3時過ぎからなんか頭が痛くて体がだるくなってきたからああダメかなあ、と思って、ヒーリングに絞る。行かないで家で寝るという選択肢は新曲なのでありませんでした。だってー。

で、やってみて。バランストラックが結構好きかも。

あと、ねっころがってやる腹筋かな？あれが意外にきつい。逆の手足を上げ下げするやつ。
ステップで聞いたことのある曲があったなあ。7曲目か8曲目くらいに。 あと何回か受けたいな。

１月２０日 火曜日 本格

　さて今日から本格的に仕事が始まる。

１月１９日 月曜日 #67

　お仕事のあとジムへ。まあ、こればかりですよもう。

今日は予告通りＡＬＬ＃６７！　（１１以降違うのは勘弁！） 連続８日目です。

ボディステップ60セットリスト

67-01 All Fired Up - BuckWild
67-02 A Public Affair (Johnny Budz Radio Mix) - Jessica Simpson
67-03 Down Under - BuckWild
67-04 Wild Women Do - Sandra Hill
67-05 We Run This - Rhythm Twins
67-06 Hip To Be Square - Jon Banks
67-07 SexyBack (Clean Version) - Justin Timberlake
67-08 Don't You Know - Party Playaz
67-09 Cha Cha - Latin Invasion
67-10 Do We Rock - Pure Essence
71-11 Thriller (Original Mix) - Red Rhythm & Rilod
71-12 I Fell In Love With The DJ (Cham Extended) - Che'Nelle feat Cham
73-13 Oh! - Eric Hutchinson

５、６曲目あたりがあまりにも久しぶりすぎてちょい怪しかった。

そのあとヒーリングショートへ。シバサルテーションやりました。シバか?シヴァか?　神様のほうのシヴァなのかな。めがねを外してやってたら、なんかバランスとかやっぱりふらふらしちゃうなあ。

１月１８日 日曜日 7日連続

　ジムへ。行って来ました新ＳＫステップ。

ボディステップ６０セットリスト
65-01 When Will I Be Famous - Rhythm Twins
　　　　グレープバインでフォーマーチ オプションの手はよくわからんかった
65-02 Watching You (Original Radio Edit) - Rogue Traders
　　　　タップアップ3回の時の手のパンチがちょっと面白かった
65-03 Just What I Needed - KopyKatz
65-04 Round And Round - OneZeroOne
　　　　なんか最後の腕をぐるぐる回していたのでたぶんこれ もちろんわかんないのでやれてない・・・
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - Vinyl Shakerz
　　　　３日連続です　みんな好きなのねこれ
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
　　　　昨日もやったから覚えてた
64-07 Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Cçub Mix) - Charlotte Church
　　　　たぶんこれ　手をぱちんとやってた ステップ台にのってフロア⇒台の逆側へのタップリピーターがあった
63-08 ？I Go to Rio - Rhythm Twins
　　　　スイッチカールで降りたら、外側の足を外に広げてからそのまま台の後ろを歩いて行くやつ　後半それに両手万歳を加えてた
63-09 Walking on Sunshine - Southern Light
　　　　たぶん63　壊滅ストラドルニー　もうぐちゃぐちゃだった 両手を開いている場合ではなかった・・・
63-10 Boys are Back in Town - Pure Essence
　　　　でもこれやったことない気がする　強度は低め
？-11
　　　　また来た、ポインターのあとに手と足を外側にさらに開く 63か64あたりのなんだろうか
？-12

やったことのない曲ばかりだと、手のオプションがわからないわからない。満足に出来たのは５・６曲目だけだと思われる。それ以外まあまあ・・・・ってな感じで。
スピードはもう壊滅状態でした。わやだった。見やすいセンターでやってたのにこの体たらく。しゅぎょーしゅぎょー。ピークは強度が低めで簡単だったなあ。盛り上がりには欠けるかなあ。

１月１７日 土曜日 カンナ

　こうやって待ったりしていられるのもあと数日。高田崇史「カンナ　天草の神兵」は読み終わったので、畠中恵「つくもがみ貸します」に突入。これを読み終わったらずっと読んでいなかった、宮部みゆき「おそろし」を読もうっと。
　高田崇史「カンナ飛鳥の光臨」の帯についていたマウスパッドが当たるっていうやつに応募したら当たった。他にもＱＥＤのノベルス版ブックカバーとかも当たっている。嬉しい反面、あんまり人気ないのかなと思ってみたり。ファンとしては複雑です。ＱＥＤに比べると、楽な感じで読めるなあ。中身も大分楽な感じ。１段で出す意味がよくわからないけれども。マウスパッドに言葉がいろいろかいてあってこれからのタイトルに使われていくのだろう。

　今日はお昼のパンプは回避して、夕方のステップマスター1本。 あー、次のスケ変ではいろんなものを繋げて受けれるようにしてほしいなあ。またお昼、本を読んだまま寝てしまった。

スタジオに入った途端すでに曲がわからない！人は先週より多かったかな。

ボディステップ60セットリスト
62-01 Tilt Ya Head Back - Maximum
　　　　うではひし形に たぶんここまでは過去にやったようなやってないような
　　　　1曲目から手を大きく回すのがあったから、いつかやったような。
62-02 U-Turn (The Almighty Mix) - Usher
　　　　トリプルリコシェ
62-03 Filthy/Gorgeous (Almighty Anthem Mix) - Jackie ‘O’
　　　　キックキックマーチオーバー
64-04 Gloria - Kopykatz
　　　　これだけ自信がなかったけど、youtubeで確認したら曲はこれだ。パワーレッグカール好きだけどきつい。
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - Vinyl Shakerz
　　　　これですら足が結構ヤラレ気味
62-06 Born To Be Wild - Southern Light
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
　　　　昨日に引き続きニーリピーター16連続　足がもげる
55-08 Let's Get Loud - Jennifer Lopez
　　　　ダイヤモンドシャッセですよ。左回りは出来て、へへーんとか思ってたら、右回りは背中、おなか⇒次の背中をなんか逆にやっちゃってなんかうまく行かなかった。修正できず…左足、右足だから次は左足リードで背中で行かなきゃダメなのになあ。来週やってくれるだろうか。
67-09 Cha Cha - Latin Invasion
　　　　結構みんな好きなのかな　このスピードはいろんなところでやる気がする
55-10 Final Countdown - Miriam Stockley
　　　　こりゃまたきつい。シングルスクワットの嵐。エグでやったピークです。4回目で「はーーー」みたいな。後半は8回目で
67-11 Oh Yeah - Yello
67-12 Irreplaceable - Beyoncé

１月１６日 金曜日 １週間

　思い起こせば先週の今日がジム初めの日だったなあ。誘われた飲み会には出ずに、ジムへ。あんまりお酒飲みたいと思わないから、飲むよりもごはん食べる方が好きなんだよね。最近はしゃぶしゃぶが食べたい。昼から６時ごろまでは字を書いてましたけどね。筆と紙があわないのかうまく書けず。

　今日は準定番の曲が多いんだけど、他ではやった記憶がないものが多いので復元するのに手間取っちまったようーい。

ボディステップ45
68-01 New Sensation - OneZeroOne
68-02 My Love (Paul Oakenfold Radio Edit) - Justin Timberlake
68-03 I Don't Feel Like Dancin' - Double A
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
62-05 One Night In Bangkok (Vinyl Shakerz XXL Mix) - Vinyl Shakerz
　　　　3タップダウンリピーター出てくるのって62と69か でもきついのは69だと思う
72-06 Shut Up & Drive - Rockout!!
62-07 This Love (Junior Vasquez Sirius Radio Edit) - Maroon 5
　　　　足を鍛えようコーナーだった ニーアップリピーター8+8回で、スクワットタップが入って楽になったかと思いきや再び8+8回が入ってきてもげそうになるやつですよ
61-08 9 To 5 - Southern Light
　　　　3回スイッチカールでピボットターン　結構大好き
69-10 Keep Your Hands Off My Girl - Club4Life
　　　　うわー、なんかちょこちょこまちがってしまった。しょぼーん。

全体的の好きな曲が多かったので良かった。やっぱり一番多く受けてるステップなので、やってて楽しい。もちろんVogueの方も好きですけど。

68スタートって3曲ともまあまあ好きなのでいいかもしれない。73もいいけど、3曲目がちょっとなあ…
61-08のパーティーも好きです。ピボットターンで手を入れるような気がしたけど入れれませんでした。
動きと動きをつなぐ時のリード足チェンジを何回か間違ったような気がする今日のステップでした。縦台で間違ったなあ。

１月１５日 木曜日 ５時間

　朝普通に起きて、本読んでたらまた寝ちゃって、はっとするもまだ間に合うセーフセーフ。ジムへ。１本目は奥様率の高いステップだわああ。

ボディステップ４５セットリスト
72-01
72-02
72-03
73-04 クイーンオブザナイト
73-05
73-06
72-07
67-08
71-10
　　　　一回スクワットタップとオーバー間違っちゃったよう。

73-04がやりたかったので、やれて満足。

それから移動して、札でステップ45
ALL#72

２スタでこの時間だと激しく人がいないんだなあ。全部で12人くらいか。

終わってから、マシンやってたら、目の前でアタックショートの扉が開き、誰も並んでいない・・・暇そうにぷらぷらしてるコーチがかわいそうになって、このまま誰も来なかったらどうするんだろうとすごい心配になったけど、ぼちぼちと吸い込まれて行ったので一安心。昼間ここまで少ないのかなあ。

終わってごはん食べてから、書道へ。１１：３０までいたよう。５時間以上もいたのかあ。びっくり

１月１４日 水曜日 お出かけ

　ジム、今日はＨにお出かけして来ました。 もうお昼になんて行ってられないもんねー。 初めて受けるコーチです。楽しみ。

ボディステップ４５
67-01 All Fired Up - BuckWild
67-02 A Public Affair (Johnny Budz Radio Mix) - Jessica Simpson
67-03 Down Under - BuckWild
67-04 Wild Women Do - Sandra Hill
70-05 Good Vibrations - Crustee Crew
70-06 She Works Hard For The Money - Sandra Hill
66-07 Ain't No Other Man - Christina Aguilera
　　　　女優来たーー
67-08 Don't You Know - Party Playaz
67-10 Do We Rock - Pure Essence

ほぼ67流しの選曲でした。

１月１３日 火曜日 乱れ

　最近生活リズムが乱れています。直さねば。ただいま日付が変わってもう３時になろうとしています。一回９時過ぎごろに眠くなって寝ちゃって、また数時間後に起きちゃうというパターン。疲れ果てて寝てるから体は結構元気になっているのです。短時間でいけているのか。でもこれで朝まで行くとまた眠くなるんだよなあ。
　今日はお出かけしてボディステップ４５。お出かけっていうのは、ジムの系列他店舗へ行くことです。
今日受けたコーチのステップは前にも一回行ったことあるけど、ペアレッスンに変わっちゃって、全て70番台だったからちょっと選曲が残念なままだったのでもう一回。昼間になんて行ってられるのもう今週だけだし。

でももってるナンバーは#67～なんですね。壁に掲示してるのみたらもう一人2002年にステップマスターとってる人いるんだけど、この人レッスン持ってるんだろうか？新曲スケにもお名前がなく、お休み中なのかな。2002ったら、50番台とか持ってるんだろうか。

ボディステップ45セットリスト
68-01 New Sensation - OneZeroOne
68-02 My Love (Paul Oakenfold Radio Edit) - Justin Timberlake
68-03 I Don't Feel Like Dancin' - Double A
68-04 Something Kinda Ooooh - Pearl Star
71-05 Rok Da House - G & G versus DJ Delicious
71-06 I Don't Wanna Stop - Badlands Inc
68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair
71-08 Get Me Bodied - Stardancer II
71-10 Can't Touch It - Sadie Mack and Reflex

今日もパーティー来たーーー
71のピークはウェーブが入ると良く間違っちゃうんだけど、今日はミスもなく満足満足。４５なのに終わったら結構やられてしまった。パンプ６０を昨日やったのでなんだか背中がすごい痛い。

１月１２日 月曜日 祝日

　今日は眠いのうーとうだうだしつつもジムへ。祝日だけれど関係ない。成人式もあったなあ。でもあんまり記憶にない。なんか国語辞典もらえるって言ってたけど、もらった記憶があまりない。引き換える紙忘れて行ったのかなあ。もうどうでもいい記憶だなあ。

ボディパンプ60⇒ボディヒーリング45⇒ボディアタックショート

パンプ。
昨日よりもちょっとだけ増やして、チェスト10でやってみたりした。でもお隣の人チェスト35だった・・・
遅く行ったので一番後ろでやってたら、前の人の二の腕がぴくぴくしているのが面白くて、結構見ながらやってました。あーあ。
今日もステップ台ランジだったーーー。もげる。

覚えてるだけ曲リスト
65-01 Way Of Life - Slinkee Minx（←すごい怪しい妄想かもしれん）
63-08 Fast Life (Clean Version) - Freestylers
65-09 Stronger (Radio Edit) - Kanye West
パンプって、ステップみたいに最初の3曲一緒とかそういう縛りはあるのかな。それすらわからず。

それから、アタックショート。
昨年は６０を７本と３０を３本しかやっていないアタックです。かなーりひさびさでも間違えつつ結構動けたから満足。曲はさっぱりわかりませーん。

終わって家に帰って、着替えてホテルライフォートに行って教職員の表彰式やって、書道の２次会行って、本屋さんによって帰ってきたらもう１２時だわ。

１月１１日 日曜日 筋肉痛

　昨日のジムで体が筋肉痛。今日はお休みの日にすることに。昨日がんばったせいかもう眠くて眠くて一日中寝ていた気がする。タイムスリップ面白かった。これで残るタイムスリップシリーズは一番最初の森鷗外だけだなあ。

１月１０日 土曜日 ひさびさパンプ

今日はお出かけの予定はないのでジムへ。２ヶ月ぶりのボディパンプからスタート。４５でよかったわ。６０はつらかったろうな。
おもりはローローローローでしたけどね。正月休んでいたので無理しないでね、って言うので全く無理しませんでした。最初９ｋｇからスタートしてるし。スクワットも１５ｋｇで。

ボディパンプ４５
63-01 All For You - Kate Ryan
63-02 Truly Madly Deeply (Club Mix) - Cascada
63-07 Love Sensation '06 (Hi_Tack Burnin' Up Radio Edit) - Loleatta Holloway

この辺までしかわからなかった。63メインだとは思うんだけど、何せ久しぶりなもので。やるだけで精一杯でした。ランジは緑台だけ使ったランジでした。おもりは１０ｋｇでもう足が耐えられそうになかったけど。最新は#68ですか？一回もやってません。やる機会がくるのだろうか。

そして夜のボディステップ６０
６８メインでした。やって見ると、やっぱり４・５・６の辺がよくわからない動きがある。私がステップ始めたのはやっぱり69の頃からのようです。

ボディステップ６０セットリスト
71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
68-04 Something Kinda Ooooh - Pearl Star
68-05 3-2-1 Pump - Hard Out Crew
68-06 Another One Bites The Dust - BuckWild
68-07 Rock This Party (Everybody Dance Now) - Bob Sinclair
70-08 Shake Your Groove Thing - Solar Collective
70-09 Clap, Shake, Jump - Behavior featuring Andrea Revel
70-10 U Drive Me Crazy - Pure Essence
68-11a Deja Vu - Beyonce feat Jay Z
68-11b Happenin' All Over Again - Young Divas
　　　やたらとディップスやってた
68-12 Streetcorner Symphony - Rob Thomas

昨日とは結構違ったなあ。まあ、ターンステップはほぼ跳んでなかったけど。それでも昨日が20%くらいで、今日はまだ50%って感じ。帰って来て倒れるように寝るのでした。やはり２本やると結構疲れが来ているらしい。

１月９日 金曜日 ジム初め

　今週は仕事休み取っちゃったので、ずっとお休み。来週から徐々にって感じ。

今年一発目のジムへ。フロントに行ったら、いつものコーチが。
始まる前に、今年初めての人ーでしっかり手を挙げておきました。
始まる前によく会う奥様方としゃべってて、若いから大丈夫よとか言われたけれど、今日はその余裕がない！

ボディステップ４５セットリスト
59-01 Superstar - Karaka
59-02 I'm Right Here - Samantha Mumba
59-03 Born To Be Alive - Voyage 2000
59-04 Red Blooded Woman (Dance Remix) - S.H.E.
59-05 マンボシャッフルのやつね
61-06 Just Like Paradise - Danger Crew
72-07 Like This Like That - Se Sa
59-08 Girls Are Here To Party (Shanghai Surprize Remix) - Koda
69-10 Stand Tough - Pure Essence

ということで、superstarでした。この選曲７曲め以外はほぼ昨年最後のレッスンとかぶってる気がする。まあいいや。ただ59-10がこないのが残念。やはり、正月からずっとお布団組だった私の体には45はつらく、もう3曲目からローローインパクトでした。跳ばないっていうか跳べない。手に力を入れてたら持たない持たない。終わって出る時に、どうでしたーって言われたから、やられましたーっていっといた。４５でこれだから、いきなり６０とかでやらなくてよかったわあ。

１月８日 木曜日 ドーナツ

　スキーをやめたので書道にいけるわけです。 書き初めです。でもやっぱり、しばらく外出していると体がちょっとつらいような気がする。帰って来てさっさと寝ました。帰りに久々に本屋とミスドに寄ってみたり。久しぶりだミスド。ポイントが全然たまってません。
　もう電波の城が面白すぎる。早く続きが読みたいなあ。