８月２４日 日曜日 勝負！

お昼からジムへ。今日は　ボディステップショート⇒バレー＋５００ｍくらい泳いだ

　今日はこんな感じでした。

71-01 Keep It Coming - Rhythm Twins feat Pretty Girl
71-02 Do It Well (Moto Blanco Club Remix) - Jennifer Lopez
71-03 You Ain't Seen Nothin' Yet - Pyramid Kid and DJ Locked
71-04 Love Is The Music - Maximum
71-05 Rok Da House - G & G versus DJ Delicious
72-06 Shut Up & Drive - Rockout!!

６曲目だけ７２だったのね。違うこと考えながらやってたらちょっと間違っちゃった。５曲目は久しぶりだった気がするランニングウーマン。

今日のバレーはちょっと燃えてしまいました。３連勝だった。
来月からどうなるかまだいえないらしい。
久々に平泳ぎとか泳いでみた。普段使わない筋肉を使っている感じだ。

９月スケは一体いつ出るのだろうか。今日は出ておりません。

途中でごはん食べて、おうちでまったり。さてそろそろ寝るかな。ああお仕事をしない土日だった。

今週のがんばり４３
月曜日：ボディパンプ４５
水曜日：ボディステップ６０
金曜日：ボディパンプ６０⇒ボディコンバットテック＆４５
日曜日：ボディステップショート⇒バレー＋５００ｍくらい泳ぐ

８月２３日 土曜日 涼しい日々

　もう秋です。気温ももう３０℃を超える日はないだろう。午前中からまったりしてみる。お休みの日もお仕事モードで突き進まねばならぬな。来月後半を乗り切るために。しかし、今日はうだうだしながら過ごしてしまったのであった。

８月２２日 金曜日 ひさびさ

　お仕事終わってからジムへ。ボディパンプ６０⇒ボディコンバットテック＆４５

この時間のパンプは、早めなのでお仕事の人は間に合わないのであろう人が少なめです。でも曲が最近のばかりじゃなくて、古いのがどんどん出てくるので結構面白い。チェストのtoxicが出てくるのはいつだろう。そのあとは、久々にコンバット出て見た。キックしたらふらふらしちゃうなあ。でも、軸足のかかとをキックする方向に入れるっていうのは、初めてわかったことなのでよかった。次は来月かなあ。

　終わってから久々の本屋へ。でもゆったり見てたら閉店時間になっちゃって、買う本をあまり見て来れなかった。

８月２１日 木曜日 暗くなるのが早い

　お仕事終わってから疲れて寝てしまった。お仕事していると周りが真っ暗になっていて建物の中とはいえ、メインフロアに行くのがいやな感じだ。

８月２０日 水曜日 運動と食事

　ふひー。今日からまた忙しくなる。 お仕事終わってからジムへ。

今日はボディステップ６０のみ。テレビでソフトボールの試合をやっていたので、しばらく見いってしまった。

今日はsuperstarじゃなかった！
71からスタート。ピークは予告どおり、70でした。
しっかりスピナーも全部回れたし、よかったよかった。
途中で顔が向かい合って変だな？というのもあったけど。

そして、スピナーが終わって、オーバーかなと思ったのに、
終わりの動きになってて、あれ？あれ？
遅れてオーバー。

あー、楽しかった。９月スケがまだ出ません。
ステップいつになるんだろう。

みんなこの時間のステップやった後って、これからごはん食べてるのかな。私はこれからですけど、食べなかったりするのかな。
でも食べないと倒れそうになっちゃう。
ステップ前に食べると、苦しくて動けないし

８月１９日 火曜日 違い

　明日から忙しくなるのでお仕事場の人はみんな暗かった。私はあんまりそういう感じではない。結構やるかーってな感じだったりする。

８月１８日 月曜日 手のひら

　朝車をとりに行ってからお仕事へ。たーくさん印刷したり、書類作ったりとまあまあな一日。
　夕方ごはん食べたら眠くなっちゃって、気付けば８時。あわててジムへ。

　久々にボディパンプ４５。しばらくパンプ出てないんだろうなあと思いながらやっていた。家帰って来て、過去のみたら、先週の日曜にやってるんだなあ。でも２曲目からもう足ががくがくしてたｗ

　今日の選曲は聞いたこともあるのもあったけど、あんまり聞いたことのない曲もあってよさげな感じでした。ステップもこうであればなんてことはいいませんよ。

　スクワット２０ｋｇでやってたら、つわものおねーさまは３０ｋｇでがんばっていた。す、すごい。多分スタジオの中で一番のつわものだ。
　チェストも今日は１４にしてがんばってみました。しかし、おねーさまは１５でした・・・・さすが！

　終わってから、歌を歌いに行ってみた。
１０曲ちょっと歌ってもう喉がだめ。でもなんかいつもより声が出た気がした。錯乱・迷彩・キラーチェーン・月のワルツ・もらい泣き・茎・黄昏の海・君は僕に似ている・手のひらの宇宙　辺りを歌ってきた。
高得点が出にくくなってきた気がする。
手のひらが９３点、キラーチェーン、君は僕に、月のワルツが９０点。後は８０点台

８月１７日 日曜日 講習会

朝から宮の沢のちえりあで講習会です。
神戸の先生に来ていただいて、かなの古典を中心に勉強して来ました。

作品見てもらって、７年前に始めてあった時よりすごい上手になったねと褒めてもらったり。
７年で成長してなかったら困るんですけどねー。
終わってから、キタラで食事して、コンサドーレのもと選手のお店に行って飲んで、タクシーでお帰りでした。

その先生と、職業が一緒なのでそういう話もしてみたり。

１２月に神戸で展覧会があるので、その時にまたーということで終わりました。

読売の結果が新聞にも載ったそうだけど、うちは読売ではないのでわからない。今年は秀逸で、作品もよかったよと褒めてもらいました。
まだ、ネットには載っていないなあ。

８月１６日 土曜日 オンとオフ

　今日は涼しい一日だった。寒いくらい。明日は一日お出かけなので、今日はゆったりと。お昼前に、お仕事場にものをとりに行ったくらい。デジカメの充電器とフラッシュメモリを。明日デジカメ使うので充電するためと、フラッシュメモリはデスクトップからノートにデータを移動したいときに使うため。フラッシュメモリは２本持ってて、持って帰って来ているのは仕事のデータも入っているけれど、紛失しても全く問題のないものが入っている。ｗｅｂのデータ。公開しているので問題ない。紛失するとまずいのはお仕事場から持ち出さないようにしている。便利なようでいて、便利ではない。家では、なかなか仕事をしなくなった。なるべくお仕事場で済ませるようになる。そのため仕事のスピードも上がったような気がする。慣れもあるだろうが、意識するようになったのかな。それはそれでいいことな気がする。オンとオフの切り替えができるようになって来たのかな。

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７月の読了

【ＣＯＭＩＣＳ】３１冊
しゃにむにＧＯ　２９巻　羅川真里茂　花とゆめコミックス
霊験お初捕物控　４巻〈完〉　宮部みゆき／坂口よしを　プリンセスコミックスＤＸ
絶対可憐チルドレン　１３巻　椎名高志　少年サンデーコミックス
４コマちびまる子ちゃん　２巻　さくらももこ　小学館
百鬼夜行抄　１０巻　今市子　ソノラマコミック文庫
なんて素敵にジャパネスク　人妻編　６巻　氷室冴子／山内直実　花とゆめコミックス
×××ＨＯＬｉＣ　１３巻　ＣＬＡＭＰ　ＹＭＫＣＤＸ
花より男子　３７巻　神尾葉子　マーガレットコミックス
ＳＰ　薬師寺涼子の怪奇事件簿　短編集　田中芳樹／垣野内成美　マガジンＺＫＣ
７ＳＥＥＤＳ　１３巻　田村由美　フラワーコミックスアルファ
亀の鳴く声　西炯子　フラワーコミックス
暁のＡＲＩＡ　５巻　赤石路代　フラワーコミックスアルファ
ジュエリーＢＯＸデイズ　４巻　野間美由紀　ＨＬＣ
鉄腕バーディー　１９巻　ゆうきまさみ　ヤングサンデーコミックス
初恋限定。　３巻　河下水希　ジャンプコミックス
西洋骨董洋菓子店　１・２・３巻〈完〉　よしながふみ　ウイングスコミックス文庫
Ｐａｐａ　ｔｏｌｄ　ｍｅ　榛野なな恵　コーラス６月号付録
オール１の落ちこぼれ、教師になる　２巻〈完〉　宮元延春／清水洋三　チャージコミックス
ミューズの学園で逢おう　２巻　立野真琴　ＢＢＣ
犬夜叉　５４巻　高橋留美子　少年サンデーコミックス
篠原千絵ＢｅｓｔＳｅｌｅｃｔｉｏｎ　篠原千絵　フラワーコミックススペシャル
夜、海へ還るバス　森下裕美　アクションコミックス
ニブンノイチ　Ⅱ　木々　秋田書店
プライド　９巻　一条ゆかり　クイーンズコミックス
舞姫　テレプシコーラ　第２部　１巻　山岸凉子　ＭＦコミックスダ･ヴィンチシリーズ
ハレグゥ　８巻　金田一蓮十郎　ガンガンコミックス
クレヨンしんちゃん　４８巻　臼井儀人　アクションコミックス
ＰＬＵＴＯ　０６巻　豪華版　手塚治虫／浦沢直樹　ビッグコミックススペシャル
ニブンノイチ　Ⅲ　木々　秋田書店

【ＮＯＶＥＬＳ】５冊
空の境界　中　奈須きのこ　講談社文庫
銀太捕物控　お江戸のかぐや姫　那須正幹　岩崎書店
女王陛下のえんま帳　薬師寺涼子の怪奇事件簿　田中芳樹／垣野内成美　光文社文庫
空の境界　下　奈須きのこ　講談社文庫
これは王国のかぎ　荻原規子　Ｃ･ＮＯＶＥＬＳファンタジア

８月１５日 金曜日

　昨日の本に加えて、京極夏彦「前巷説百物語」に突入。６章仕立てのうち、１章目を読み終える。しばらく前に買っていて、数ページだけ読んでそのままになっていたのです。読み始めたら早い早い。文体に慣れたら一気に最後まで行ってしまいそう。
　お部屋の片付けして、本読んでたら（既に脱線している）そのまま寝ちゃって、すごい体が痛くなった。それから、オリンピック女子柔道７８ｋｇ超級決勝をみて、熱くなる。腕立てを少しやって寝る。

８月１４日 木曜日 superstar

　お昼からジムに行って、ボディステップ４５⇒ボディヒーリング４５

８月ということは、去年の８月くらいからステップをやり始めたのだなあ。アタックもコンバットもちょいとおじゃましたかんじだったけど、やっぱりステップがいいや。Ｉコーチのステップに初めてでたんだよなあ。もうぐちゃぐちゃだったけど。もういないけど、こうしてステップには続けて出ているのです。ヒーリングもおんなじ頃に出始めたんだなあ。

　ステップはやっぱり#59-01superstarから始まりました。ほぼ先週のステップ６０と同じ流れ。せっかくのミックスでいろいろ曲もっているのだから違うのもやってもらいたいところ。#59-02 I'm Right Hereが大好きだから嬉しいんだけどさ。ステップ始まってから気付いたことがあって、すごいどうしよう状態になっちゃって、３曲目終わったらあわてて一時抜けました。ふー。
　化学繊維系は汗吸うわけじゃあないから、においがついちゃうなあ。肌も荒れるし。うーん。

　帰って来てから疲れて寝てたんだけど、なんだか体調がよろしくない感じになって来た。半分倒れながら本を読む。明日はジムはお休みで、お出かけの約束が入っていたのだけれども、連絡がこないから行かないのかな。今の体調考えたら行かない方が楽なんだけどな。行くのだろうか。今日は早めに寝るとしよう。といいつつ本を読んでしまうわけなんだが。畠中恵「いっちばん」も読み終わったので、椹野道流「鬼籍通覧　暁天の星 」を読みつつ、宮部みゆき「ＩＣＯ」に入ります。

８月１３日 水曜日 成長

　夕方からボディステップ６０だけ出ました。　

Ｍコーチ昨年末辺りにビデオ撮りしていたころより上手になったなあ。

自分が出る回数を重ねて、動きがわかるようになって達成感を得るのと、
コーチが始めたばかりのころから出ていてどんどん上手になっていくのを見ると、なんだか２倍よい感じですよ。

今日は７１番から始まって、７０番台をいろいろやって、ピークは７２かな。遅めに朝を食べてそれからあんまり食べなかったからか、６曲目辺りから結構しんどかった。寸前に食べたらはきそうになるし、あんまり食べないときついし、難しいなあ。でも72-06は好きなのでがんばりました。ピーク死にかかってたけど。ぜんぜん跳んでなかった。

終わってからテレビ見てたら、柔道７０ｋｇ級かな。上野雅恵選手が金メダルを取りました。すごいすごい。おめでとう。勝った瞬間は、１本だったのかどうかわからなくてお互いにどうなった？状態だったので表情が見ていて面白かったのですけれども。

そのあと、男子９０kg級決勝で選手が回転してたのもすごかった。
そして、体が疲れていると、１２時前には眠くなってしまう。いいことだ。

８月１２日 火曜日 フジミ

　お出かけは特にしない一日だった。
　フジミは２ヶ月連続刊行だったけど、話しは繋がってたので読みやすかったし、今回の外伝の燦子さんの話がよかったわ。次は年末かなあ。

８月１１日 月曜日 男鹿和雄展

　今日は午前中からお出かけ。地下鉄の駅に迎えに行ってそのまま芸術の森へ。男鹿和雄展をみました。ジブリの美術背景をやっていた方の展覧会です。空の色、雲の表し方、緑の色の多さにすごいうちのめされた気がしました。
　それから移動して、ホテルのバイキングへ。自分では結構食べた気がするなあ。それからお買い物をして帰りました。書展見に行けなかったなあ。明日行くか、最終日だけども。今日はジムはお休み。太ももの付け根の筋肉痛がすごいなあ。

８月１０日 日曜日 筋肉痛

　お昼からボディパンプ６０⇒ボディステップショート⇒プールバレー＋１５０ｍ

なんだか、体が痛い。特に足の付け根の辺りが痛い。
多分金曜日のマシンジムのせいだ。
パンプ６０だけなら、こんなに体が痛くならないもの。

パンプ６０はまあ、いつもの重さでやり終える。６０だと、肩のころにはもう死にかかってる。温度がいつもより低くしてくれたようなのでよかったです。

ショートだから、ステップ６曲なんだけど、昨日のアタックよりもやっぱり動いてる気がする。途中で、リードをミスして苦笑いしながら訂正しているところが、よかった。こっちも笑いそうになるわ。それにしてもショートなのに混むなあ。この前出たお昼の４５の方が少なかった。来月から増えるといいなあ。

プール人いなくてかわいそうなくらいいなかった。

朝の予定では、終わったあと街に出て買い物でもしようかと思っていたけど、予想以上にやられていたので帰って来てそのままくたーーっと寝てしまいました。

明日はバイキングとかに行くので（仕事はお休みとったー）
夜いけるかどうかわかりません。行ったとしてももう使い物にならない感じになっていそう。あ、午前は芸術の森だ。

今週のがんばり４１
水曜日：ボディヒーリング６０⇒ボディステップ６０
木曜日：ボディステップ４５
土曜日：ボディヒーリング４５⇒ボディアタック６０
日曜日：ボディパンプ６０⇒ボディステップショート⇒プールバレー＋１５０ｍ

８月９日 土曜日 きついヒーリング

　今日のジム。ボディヒーリング４５⇒ボディアタック６０

前予想では、どう考えてもアタックの方がきついと思っていましたが、
やってみたらボディヒーリング４５の方が遙かにきつかった。
すごいきつかった。Ｍコーチ恐るべし。新曲だと思っていたら、新曲ひとつもなかったし。

アタックのコーチは始めてかなあ。２回目かなあ。よくわかんないけれど、黒かった。
私はとにかく左の人とぶつからないように一生懸命がんばりました。
ぶつからないようにね。
アタックいつもやらないから、足と手の動きが左からなのか右からなのかすぐに判らなくなる・・・

　今日は本屋さんで、ハードカバー２冊買ったから８冊だけど結構な額になったなあ。でも読むのが楽しみ。

８月８日 金曜日 筋トレ

　数字が重なる日ですね。まあ、特に関係もなくお昼から書道でした。今日で７月くらいからやっていた締め切りが一段落して作業を終えてからなんだかもう、ぐったりモードで意識も飛びそうな感じでした。まあ、飛ばずにお菓子とかアイス食べてがんばっていましたけども。これで８月の締め切りが終わったので、次は９月の締め切り２連発です。何を書くか歌選びから始まるのです。
　７時過ぎに書道終わってから、ジムへ。既にいつも出ているスタジオには間に合わないので、今日は久しぶりに本読みながらバイクこいだり、筋トレなんぞを負荷を上げてしてしまいました。腕が痛いです。

８月７日 木曜日 昼ステップ

今日はお昼のボディステップ４５に行って来ました。
お休みとったら、昼のステップにも出れるじゃないかとか思ったけど、
来週は水木がお盆スケジュールで、その次の週はもうお休みが取れないので今日だけだということがわかってショック。

人数は２０人ちょっと。
ピークが７０番だったので、嬉しかった。
今日はハプニングもなく、シャッセも止まることなく最後までできましたとさ。

月曜日に打った右かかともシューズはいたら、いくらジャンプしても痛みがぜんぜんなくて、昨日今日とステップで跳ねてたけどぜんぜん痛くなかった。脱いで歩いていたら痛いけど。伸脚やったらイタイイタイ。
ウェーブダイバースすごいなあ。

１０時からさっきまでずっと書道に行ってかいていたのですんごい疲れた。お昼はちょっと抜け出していたけれども。 作品がとりあえず２つは終わったので明日もまた残りの１つを書かねばなりません。それが終わったら今度は９月〆の教職員美術展と１２月の展覧会の作品だなあ。何書こうかな。

帰ってくるとき道路をうろうろしていた子猫が轢かれないかが心配だ。

８月６日 水曜日 久しぶり

　７月末からのプール８連発がようやく終わった。これで私の夏休みが始まる。でも、明日明後日は書道です。２日間かなりたくさん書きまくらねばなりません。もうこれでもかってくらいに書く予定です。特に夏休みの予定というのはなく、来週月曜日にデザート系バイキングに一緒に行く予定なので、それを楽しみにがんばります。
　そして、久しぶりのステップに行く前に一眠りしようかと思ったけど、いざ寝ようとしたら眠気が飛んだので、ブログの方に溜まっていた日記をアップして、それからカクレカラクリを読み進めています。
　なんか左腕付け根の辺りにあせもができた感じ。あぁ、かいたらひどくなるからかいたらだめだよ。と自分に言い聞かせるのでした。

　夜、ジムへ。１週間ぶりのコナミですよ。別に暑さでやられていたわけではなく、ほぼ毎日プールに４時間いるという素敵な感じになっていました。

先週もプールに４時間入った後、
ボディヒーリング６０⇒ボディステップ６０
とやったのですが、きつかった。

今日はプールに４時間入って、それからのボディステップ６０でしたが、ぜんぜんきつくなかったなあ。サプライズはいろいろあったけど。

曲はやっぱりＨコーチの大好きだか得意だからなのかわからないけれど、#59は２曲目がすきなので嬉しい。この前の祝日でもやもやしていた動きも晴れたし、いいことだ。そして、今日はこんな感じだろうか。

ボディステップ６０
59-01 Superstar - Karaka
59-02 I'm Right Here - Samantha Mumba
59-03 Patrick Hernandez - Born To Be Alive
70-04 Leave Me Alone (I'm Lonely) - Red Band
70-05 Good Vibrations - Crustee Crew
61-06 Just Like Paradise - Danger Crew
70-07 Work (MAW 2007 Radio Edit) - Masters At Work
67-08 Don't You Know - Party Playaz
69-09 Candyman - Marija Storm
68-10 Stand Tough - Pure Essence
71-11 Thriller (Original Mix) - Red Rhythm & Rilod
71-12 I Fell In Love With The DJ (Cham Extended) - Che'Nelle feat Cham
71-13 Put Your Records On - Corinne Bailey Rae

ステップはやったのから思い出して曲を探すのが大変だなあ。

８月５日 火曜日 経過良好

　お仕事から帰って来てから少し本を読むも、疲れ果て倒れるように寝る。しかし、それからごはんを食べると、食べた直後というのはなかなか眠れない。それから寝るのだが、今度は暑い。うーん。明日で７月末からの一連のお仕事が終わるのでこれから夏休みといった感じ。森博嗣「カクレカラクリ」に突入。右足のかかとは腫れている。こんなんで明日ステップできるのかな。体のだるさは大体取れてきたが、咳が少々。夏風邪？プール熱？よくわかんないけど治ってきたからよしとするわ。

８月４日 月曜日 湿布

　お仕事中に階段で滑って踏みとどまるも、右足のかかとを強打。いたい。夜湿布をはって寝る。湿布って久々だなあ。

８月３日 日曜日 疲労

　やはりだるいので一日中寝ていた。それでも寝れるというのは薬のせいもあるんだろうけれど、やっぱり体が披露しているってことなんだろうなと思った。何を披露しているんだ。疲労だ。毎週欠かさず行っていたステップショートも今日はお休み。体が何より。

８月２日 土曜日 和風

　お仕事があるので午前中はお出かけ。それからごはんを食べにお仕事場の人とお出かけ。そしてお店で延々と喋り続けてから帰宅。 和風パスタを食べました。￥１０５０で、パスタにサラダにドリンクとデザートです。私はグレープフルーツジュースですよ。なんたってコーヒー紅茶が好きではない。
　そして、今日も体は絶不調にだるいので、ジムはお休み。地元の夏祭りがあるけれど雨です。ま、体調のよろしくない私にはもってのほかで。さっさと寝ます。

８月１日 金曜日 花火大会

　今日はお仕事の後、書道へ行ってそれから花火大会へ。先週の道新の花火大会は見ていませんが、今週の朝日を見れてよかった。今週で花火大会も終わり。マンションの１１階から見ました。とっても綺麗でした。一昨年くらいに豊平川の逆側のマンションから見せてもらいましたが、それよりも遠かったもののすごい綺麗に見えました。煙もこっちの方に流れてこなかったし、１１階だから虫もいないし、ごはんはおいしかったし。たくさん食べてしまいましたよ。来年も見たいなあ。

７月３１日 木曜日 体調不良

　だるい。非常にだるい。ただ疲れているという感じではなくて、風邪のだるさだ。朝薬を飲んで出かける。帰って来て、今日のジムはお休み。それどころではない。今日のプール４時間だって半ば死に掛けながらやっていた感じ。今日は早めに寝ることにする。
　帰りにガソリンスタンドがすごい混んでいたけれど、もしかしてまた８月から値上がりするの？この前入れたばかりなので今日は入れなかったんだけれども。

７月３０日 水曜日 新曲

　お仕事の後ジムへ。ジムへ行く前に、既にプールに４時間入った後なので非常に体力が減っている。ＨＰがもうオレンジ色になっている感じです。
　それにも関わらず、まずボディヒーリング６０。今日から新曲です。＃４１かな。新しい動きがたくさんあって結構面白かったです。つらいなっていう動きはさほどなかった気がする。足の指先を手の指で掴んで、そのまま足を右に開いて伸ばすとかはできないので、そこんところは膝を折ってやってます。でも、片方のコーチもそうなのでやられている感じはなくてよいです。そこまでは柔らかくないしなあ。あのポーズもいつかできるようになるのだろうか。ヒーリングは４５を土曜日にしかやっていないので、土曜日元気があったらまたやろう。ヒーリングだけどあんまり癒されるわけでもなく、汗もかきます。ステップほどではないけれど。
　そして、今週で#72の通しが最後のボディステップ６０。ヒーリングでだるい体のままステップに突入。既に１曲目ですごいだるい感じに。うわー、持つかなーなんて思いながらも強度を落とすこともなく進んでいく。５曲目のきめ、９曲目のきめとか、上手くいったので満足。ミスもなかったし（と思う）、１００点です。
　３曲目でいつもいつも、ファンキーニーからギャロップへ移る時、コーチは１つ早めに動くのだけれど、それと一緒にみんなが一緒に動いちゃうから、先週も「見ててー見ててー」って叫んでたけれど今週もやっぱり同じようになってしまった。でも、最後のファンキーニーからギャロップに移る時、早くやらずに進めたら、一緒にみんなやるからずれていませんでしたね。コーチも苦笑いしながらやっていました。すごい「見ててー見ててー」を聞いたなこの曲で。
　終わった後に、もう一人のコーチに聞いてみたら、「見ててー」の間は、やっぱりファンキーニーやってていいんだって。来週からミックスです。どんなんかなあ。半分は新しい曲になるんだけどな。

７月２９日 火曜日 新規

　今借りているレンタルスペースが今月一杯で閉まることになったので、新しいところを見つけて契約してきた。今日と明日で移動せねばならないな。しかも新しいところは大きい道路に面していて昼間は車を止められない感じの場所なので、夜の間に移動せねばならない。今のところから２０００円安くなるからよいかな。まあ、本を処理しろといえばそれまでなんだけれどそれが出来ないから困るんだよね。それでも買う本の量は結構減ったんだけどなあ。本当に減ったのだろうか。

７月２８日 月曜日 プール

　天気の悪い一日だった。プールにも入ったりするが寒かった。

７月２７日 日曜日 ガソリン

　お昼からジムへ。ボディパンプ６０⇒ボディステップショート⇒水中バレー⇒背泳ぎ５０ｍ
今日もパンプはチェスト１４ｋｇでがんばった。二の腕の曲がステップでも聞いたことのあるToxicだった。結構好きだなあれ。パンプが重かったせいか、ステップショートが異様にだるいままスタート。水分とってなかったり、あんまり食べてないままやってたら倒れそうになったことはあったけど、それとはまたちょっと違った感じ。まあ、だるかったけどそのまま最後まで突っ切りました。プールは家にゴーグル忘れちゃったからちょっとしか泳がなかった。

　そして、ガソリンを７月になってから初めて入れた。１ヶ月くらい持つんだな。お仕事場が近くなったのがこんなにも効いてるなんて。それでも９０００円近くかかってるから驚き。これが前のお仕事場だったら、多いとき３回入れないといけないから、３万近くも････交通費なんて５０００円しか出ないのに。ありえん。ちょっと遠くまでお出かけとか簡単にできないね。

今週のがんばり３９
月曜日：ボディパンプ６０⇒ボディステップ６０
水曜日：ボディステップ６０
金曜日：ボディパンプ６０
土曜日：ボディヒーリング４５
日曜日：ボディパンプ６０⇒ボディステップショート⇒水中バレー⇒クロール５００ｍ

７月２６日 土曜日 沈没せず

　夕方からジムへ。ボディヒーリング４５のみ。今日はお昼寝したから沈没しませんでした。
ヒーリングは今、最後のほうでやるブリッジがお気に入りです。あれをどこまで上げられるかが、ヒーリングのピークなのです。それにしても暑い。

７月２５日 金曜日 めがね

　お仕事終わって、夕方からジムへ。今日はボディパンプ６０。
今日は先週よりも人が入っていたなあ。
それでも１０人多いくらいでまだまだ入れるようでしたけども。

チェストで初めて１４ｋｇでやってみた。いつもはがんばっても１２ｋｇ。
途中ですごいきつかったあ。
その後はいつもより少しずつ減らしてしまいました。

ストレッチしてたら、いつもはメガネじゃないコーチがメガネかけてたので、
普段はコンタクトなのかな。コンタクトっていいのかなあ。 したことないのでよくわかりません。

今日で仕事が一段落したから、明日からゆっくりモードだ。
ビヤガーデンに行ってる飲み会メンバーから電話がかかってきているのは今から来いって連絡だろうか。おっかないからでないでおこう。 だって、もうお風呂入ったしリラックスモードだもの。

７月２４日 木曜日 仕事

　今日は書道はお休みの日なので、仕事を遅くまでやっていた。そして帰ってきたら、疲れ果て、大航海をやって寝るのでした。

７月２３日 水曜日 震度６

週一ボディステップ６０です。#72の通し。

スピードステップの後、決めのポーズを何度も説明していたけれど、
多分来週にはもう忘れている気がします。
もうちょっと間にあればなあ。

ピーク、コンビネーションしか頭になくて、４回のところを２回にしたりして間違ってみたり・・・

ちょっと不完全燃焼。
帰って来てごはん食べて大航海してたら、

地震。

揺れが結構長かった。ＮＨＫつけると東北北海道で、
震度６－も。こんな夜中に大丈夫かな。

７月２２日 火曜日 もりもり

　火曜日なので、お仕事をもりもりがんばってみた。結構片付けることができました。

７月２１日 月曜日 海の日

　ジムな一日。お昼はボディパンプ６０に。
久しぶりにＫコーチを見たけど、誰だかわからなかった。 最後まで別人のようだった。

　夕方からボディステップ６０に。
１曲目、スーパースターでした。その後も続けて同じナンバーだった気がする。
Ｍコーチジャンプしたら上の照明に届いていてびっくりした。

　パーティーステップがもうどうにもならなかった。でも一度やったことがある気がする。そのときはもうちょっとまともに動けていた気がするのだけれど今日はだめだった。
　何番かわかんないけど、シャッセやった後に、１２３で体をくるくるさせた感じで台の周りを回るやつ。
ああいう動きがあるときには、もうちょっと前に教えてくんないと動けないよう。ああ、とにかくパーティーステップが悲惨だった。

ピークはやった記憶がなかった気がするけれど、結構動けたのでよし。

コーチたちの来ている服がもう汗で大変なことになっていたｗ

終わってからストレッチしてたら、閉まるまでもう２０分くらいしかなかったのであわててお風呂に行って帰りました。

早く読みかけの本を読んでしまおう。

この連休は仕事しなかったなあ。明日がんばろう。 あ、プールだ。

７月２０日 日曜日 腰を打つ

　今日も天気はいまいち。
　お昼からジムへ。ボディステップショート⇒水中バレー⇒クロール５００ｍ

ステップショートは今日も#72　

１曲目は腰落とせば強度上がるんだろうけど、
２曲目あんまりおもしろくないや。
３曲目ファンキーニーから次のギャロップに行く時、イントラは先にやるけど、こっちはファンキーニーしてからギャロップに入るんだよね。周りの人の動きがちょっとばらばらで不安。
４曲目は曲が好きだ。
５曲目フィニッシュ台の前に行くことしかできなかった～
あー、６曲目は好きだ。大好きだわ。

それからプールに行ってバレーとかやってたんだけど、後ろに行ったのとろうとして壁に腰打った。右背中の腰の骨が痛い。

　そして明日のステップはミックスらしいということを今日お聞きした。
パンプも出たい気がするんだけどそうすると、昼夜になるんだよなあ。
ちとめんどい。

今週のがんばり３８
月曜日：ボディパンプ４５
水曜日：ボディステップ６０
金曜日：ボディパンプ６０
日曜日：ボディステップショート⇒水中バレー⇒クロール５００ｍ

７月１９日 土曜日 三連休

　今日から三連休ですが、お天気はぱっとしませんね。お出かけもやめて、家でゆっくり寝たり本読んだりしていました。素敵な休日の過ごし方だ。
　西洋骨董洋菓子店はやっぱり面白いわ。ノイタミナでアニメやってるようだけど、そちらは面白いのかなあ。

７月１８日 金曜日 やられる

お仕事終わってから、ボディパンプ６０へ。
雨だからなのか、金曜日だからなのか。人が少なかった。
思わず数えてしまいました。

１６にん。　　たぶん。

月曜日と同じ重さでやったけど、もう３曲目くらいからきつかった。
でも重さは月曜日と変えずに最後までがんばったらもう腕が・・・
途中で何回か、Ｔコーチ「みなさんやられてますね・・・」

思いっきりやられていました・・・・　　金曜日だからなのかな。帰って来てさっさと寝ました。

７月１７日 木曜日 仕上がり状況

　お仕事終わってから書道へ。とりあえず４つ仕上げなければならないうち、１つが完成。残り３つだ。

７月１６日 水曜日 おしゃべり

　お仕事終わってからジムへ。ボディステップの日。#72を通しです。この前にヒーリングもあるんだけど、ステップ混むから回避してこれのみ。待ってる間、おしゃべりしていたり。

　３回目だから結構慣れてきたけれど、２曲目で足が足がーーー
ごっちゃになったよ。

　５曲目のフィニッシュがよくわかんないやｗ　やってる間にステップ台の前に出ることなんて忘れてしまう。

　６曲目はやっててとっても楽しいので、ミックスになっても残ってくれるとうれしいなあ。

　今日は７曲目が楽しいぞということがわかった。

　ピークはやっぱりコンビネーションを忘れてしまいがちになっちゃうや。右２回左２回やったあと、次変わるのに、もう一度やっちゃいそうにしばしばなってしまう。

　終わったあと、ストレッチしてコーチとお話して帰る。ステップ増えるといいなあ。お昼のステップ来ませんかといわれても、それはちょっと無理だなあ。行きたいけど怒られちゃうよ。夏休みとったらお昼にも行こう。

だめだ眠すぎる。明日は書道なので、次は明後日かな。

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７月１５日 火曜日 プール

　お仕事の後、別のお仕事へお出かけ。そしてプールに入る。ベテランの先生にいろいろと教えてもらう。プールに入ると大して今日は泳いだわけではないのに疲れるなあ。そして水温が低いのか寒かった。

７月１４日 月曜日 スクワット

　月曜夜はジムへ行って、ボディパンプ４５へ。

すごい暑い一日だったわけでもないが、お仕事場がクーラーなんてあるわけもなく、３Ｆで、建物の一番上の階、さらに通気性は大層よろしくない。とにかく暑いのだ。

ぜんぜん関係なかったけど、スクワット２０ｋｇでやってみた。つらいわー。チェストはいつもどおり１２ｋｇ。
あとは、いつもと同じくらいでコーチより少なめで少なめで。

スクワットの時とかの声が微妙にずれていたのが気になるのでした。まあどうでもいいことか。
その後のコンバットはぞろぞろと並んでいました。もちろん受けずに帰ってきたんですけれども

７月１３日 日曜日 めがね

　お昼過ぎからジムへ。ステップショート#72。今日も楽しかった。リード足のチェンジでわからなくなるのは、２曲目だと判明。ショートだから後半やってないのでもしかしたら後半かもしれないけれど、今のところ２曲めだたぶん。６曲終わって、Ｍコーチがこのまま続けたいのですがショートですからここで終わりですと言っていたが、私も続けたいわ。ぜひ続けてくれ。
　終わってから、お買い物に街へ。バーゲンですか。コムサで服を少し買って、閉店するらしい旭屋へ。本をいろいろ買って、帰りにタオルを買って、富士メガネへ。新しくひとつ作りました。完成は明日の夕方。ジムへ行く前に受け取りに行こうかな。緑のフレームの形状記憶なんたらと、フレームの部分が少し変わってるレッドとピンクので迷っていたけれど、レッドとピンクのにしました。
　朝起きた時は足を踏み出すとちょっと左足にまだ痛みがあるような気がするんだけど、もう麻痺する感覚はないような状態です。麻痺というかしびれているというか。

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７月１２日 土曜日 家政婦は見た。

　午前中は本読んだり、寝ていたりして、夕方からジムへ。久々に土曜日に行きました。新スケジュールに変わってから、土曜日ステップがなくなったので行くことがほぼなかったように思います。やりたいのはボディヒーリング４５だけだし。ヒーリングも楽しいんだけど、これだけってなるとなかなか足が向かない。木金と行っていなかったので今日はヒーリングをやりに。

　#４１だったのかなあ。たぶん４１の通しっぽい気がする。この時間久々に出たけれど、人がいない。もともとヒーリングが満員御礼って見たことないけど、それにしても少ないなあ。これならステップやって欲しい。

　それから何を思ったか、ボディアタック６０に出る。
新曲やってないし、アタック自体しばらく出ていないし動きはちんぷんかんぷんだったけど、まあ最後まで乗り切れた。
　ステップとかぶる動きとかはわかるんだけど、３曲めのまわるのとか、向かい合ってやるのとかあやしかったなあ。札幌店のコーチのレッスンでした。

　それから夜は家政婦は見たファイナルを見る。大沢家政婦紹介所お疲れ様でした。楽しませてもらいました。最後にちゃんとお金を返すところ。ドアから聞いているところ。木の影から覗いているところ。お部屋で歌っているところ。どれもこれも楽しかった。石崎秋子・はるみちゃんさようなら～

今月の読了　ＣＯＭＩＣＳ 　９冊　ＮＯＶＥＬＳ＋１　 １冊
空の境界　中　奈須きのこ　講談社文庫

７月１１日 金曜日 ２日目

　雨が降っているので一部予定が変わるも無事に帰還。お泊りだったので、午後早めに帰って来て死んだように眠る。夜ジムかなとか思っていたけど、お疲れ様飲み会があったのでそれに出る。２次会まで出て、バスでしっかりと帰ってくる。

７月１０日 木曜日 １日目

　お仕事でお泊り。あんまり寝れず、ちょっとやられている。虫刺されもなくよい感じ。

７月９日 水曜日 #72

　お仕事の後、ジムへ。週一ボディステップ６０の水曜日。結構楽しみだ。かなりか。 ７曲目以降はこれで２回目だからか、結構できた気がする。

　１曲目の天井プッシュもやっとわかった。

　２曲目はいつも好きな動きが多いのでよいです。曲がいまいちに感じているんだけども。

　３曲目のギャロップちょっとステップ台の感覚が狭くて、前のおにーさんにぶつかりそうだったから手を引っ込めた感じでやって見た。ファンキーニーって結構好きだ。前後の移動も大体わかった。

　４曲目何やったか思い出せないや。

　５曲目は手の動きがようやくわかった。顔の周りでなんか回して横に押し出す動きのです。隣でステップやってたマイミクさんとあの動きがわからんとか話していた。Ｍコーチはどんどん振りがセクシーになっていってますけどｗ

　６曲目は曲も好きだし、Ｔステップ好きだからやってて楽しい。ショートはここで終わっちゃうけれど物足りない。

　７曲目Ｖステップで手の振りをたびたび間違えそうになったり間違えたり･･

　８曲目パーティステップ、スピードじゃないけれど足がずっと動いている気がする。

　９曲目スピード、なんていうのかよくわかんないけれど、１２３、１２３で止まるのが忘れちゃってて最初いっつもわかんなくなるんだよなあ。来週覚えているだろうか。

　１０曲目ピークの３連続コンビネーションも２種類何とかできた気がする。最初のほう間違ってしまったけれど。

　１１曲目のエアブレインが、今日はもう足がふらふらしていてぜんぜんだめだった。ヒーリングとかならできていたはずなのに。痛いから左足だとバランス取れないのはわかっていたけれど、右足でも今日はふらふらだった。シャッター下ろすとか、ドアを閉じるとかは今日はなかったようです。

　どの曲か忘れたけれど、やっぱり途中のリード足チェンジがどこかで間違うなあ。ステージ上でもおんなじように間違っていた。間違いやすい足なのかな。パーティステップも今日は結構楽しかった。また来週なのがとっても残念だわ。週２回やりたいよなあステップ６０。次は日曜Ｍコーチのステップショートだなあ。

　明日の夜はお泊りなので、おりませんのであしからず。お返事は携帯からかな。つなげるかな。

７月８日 火曜日 筋肉痛

　パンプの次の日は腕周りが筋肉痛になるなあ。まあ軽いので普通の行動になんら支障はないけれど。

７月７日 月曜日 １９ｋｇ

　お仕事終わってからジムへ。ボディパンプ４５のみ。
本当はその後の後にあるボディヒーリングショートもやりたいんだけど、さすがに１時間半も待つのはなあ。間にステップ６０が入っていたころがとっても懐かしいわ。
　今日はスクワットをいつもより重くして１９ｋｇでやってみた。結構きつかった。始めたころは１０ｋｇくらいしかなかったのになあ。こうやって少しずつ重くなっていくのかな。肩は少なめだけれども。肩はいかんともしがたい。明後日はステップです。明日も涼しいといいなあ